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ほうれん草はカットしてレンチン2分水にひたしてアク抜き筍は食べやすい大きさにカット
オーブン予熱200℃開始!
大きめボウルに★を混ぜる
しぼったほうれん草とたけのこをボウルに追加して混ぜる
オーブン耐熱容器に入れて10分