ノンフライかぼちゃコロッケ（甘うま）
すこちゃぼ
作り方
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1
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【かぼちゃ】はタネをとって、お好みで皮も切り落とす
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2
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レンジでチン！
600w4分（硬かったら追加で温めて）
我が家はアイラップに入れましたが、耐熱容器にサランラップで◎
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3
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かぼちゃを潰す
アイラップだと袋の上からコップの底で潰せるので楽◎
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4
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【バター、はちみつ、ケチャップ】を入れて、混ぜる
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5
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トースター用のトレーにパン粉を敷き詰め、かぼちゃを乗せてチーズ入れて成型する（なしでも美味い）
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6
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↑アイラップなら、袋の端を切って絞れば楽ちんかな！
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7
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トースターで、パン粉がお好みの焼き加減になるまで焼く
我が家はヘルシオだったので、トーストで8分くらいだったかな
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コツ・ポイント
アイラップを使うと、洗い物が少なく より簡単に作れると思います！
ノンフライなのでヘルシー◎
ノンフライなのでヘルシー◎
このレシピの生い立ち
甘いかぼちゃコロッケ食べたくて、チーズ大好きだったのでどっちも入れたら美味しいと思って！
ヘルシーおかずなら1歳の我が子も食べてくれるかなって。
ヘルシーおかずなら1歳の我が子も食べてくれるかなって。
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