食物繊維たっぷり!簡単おからサラダ
Description
食欲のない時でもこれなら食べれちゃいます!食物繊維たっぷりのヘルシーおからサラダです。
材料
(小鉢4人分)
100g
1本
大さじ2
大さじ2
黒胡椒
小さじ1/2(たっぷりめがお勧め)
オリーブオイル(ノンオイルシーチキンの場合)
小さじ1
作り方
コツ・ポイント
①ツナ缶の油は、缶を半分くらい開けてそこから出る油だけ捨ててしまってください。すべて開け切った時に残るくらいの油分があった方がおいしいです。
③ハムでも美味しいです。油分が足りないのでオリーブオイル入れてください。
③ハムでも美味しいです。油分が足りないのでオリーブオイル入れてください。
このレシピの生い立ち
食物繊維たっぷりのおから。定番卯の花も良いけれど、夏バテ気味の時にサラダにしたらポテトサラダよりあっさりして沢山食べれました。お通じもスムーズになります。