カルシウムたっぷり!◆ アーモンドフィッシュの”フィッシュ” ◆
Description
”アーモンドフィッシュ”というお菓子の、アーモンドの入らないバージョンです。
ちょっと食べにくい小魚も、これならアーモンドのカロリーを気にせず美味しく頂けますよ!
カルシウムの必要な子供や妊婦さん、そしてビールのおつまみにもぴったりの健康おやつです。
ちょっと食べにくい小魚も、これならアーモンドのカロリーを気にせず美味しく頂けますよ!
カルシウムの必要な子供や妊婦さん、そしてビールのおつまみにもぴったりの健康おやつです。
材料
(カルシウム=牛乳1,300ml分)
作り方
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1
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いりこはキッチンペーパーに広げ、電子レンジで約3分加熱し、広げて冷まします。
(加熱ムラ防止に途中1回混ぜます。また、冷ましてもカリカリになっていなければ、追加熱します。)
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2
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大きめの器に砂糖・みりん・醤油を混ぜ、ラップなしで電子レンジで1分半ほど加熱し、素早くゴマ油を混ぜます。(焦げやすいので、途中様子を見ながら1~2回混ぜます。私のレンジでは、しょうゆあり1分40秒、しょうゆなし1分30秒ぐらい)
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3
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(2)が熱いうちに(1)のいりこを加えて箸で素早くからめ、いりごまを振り、皿に広げて冷まします。
完全に冷めるとカリカリになりますが、もし煮詰め不足で、完全に冷めても歯につくようなら、冷ましたお皿のまま、再びレンジ1分→広げて乾燥を繰り返してください。
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コツ・ポイント
いりこは小さめの<かえり>サイズが苦みがなくて食べやすいと思います。乾物売場の<おかずいりこ><食べる小魚>など、原材料に塩が入っていないものがオススメです。タレの煮詰め具合はレンジや器によっても違うので、加熱時間は調整してくださいね(焦げやすいので注意!)もちろんナッツ類を入れても美味ですよ!
このレシピの生い立ち
大好きなアーモンドフィッシュの”フィッシュ”だけを沢山食べたい!…なら自分で作れないか?と思って試行錯誤して完成しました。