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ブロ＆トマ✿ガーリック塩麹旨味炒め✿
彩り綺麗
冷めても美味しい
お弁当にも♫
塩麹だけで味付け簡単♥
発酵調味料で体も喜
...
材料：
ブロッコリー、プチトマト（普通のトマト）、ニンニク、EX・V・オリーブオイルオリーブ
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低糖質✿カリフラワーの香味オイル和え
ニンニクの香りが芳醇✿
カリフラワーの美味しい食べ方です♡
作り置きにも◎
＃ビー
...
材料：
カリフラワー、ニンニク（出来れば生を！）、生姜（無くてもOK)、鷹の爪(輪切り)、美
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ズッキーニ・ヌードルのトマ大蒜塩麹炒め✿
付け合わせに♥
ダイエット中に♥
彩り綺麗で色々使えます～✿
塩麹だけで感動の美味し
...
材料：
ズッキーニ（大）、ニンニク、プチトマト（普通トマト）、Eヴァージン・オリーブオイル、
...
簡単なのに凝ってるような味◆香味チキン◆
レンジを使えば10分で完成のお酢のおかず
作り置きにもバッチリ
忙しい日でもパパッと
...
材料：
鶏肉（胸肉でもモモ肉でも）、塩麹、酒、生姜スライス、にんにく(みじん切り)、醤油、オ
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ひよこ豆のめちゃ旨サラダ✿栄養満点♫
ちょっと意外でめちゃ旨の組み合わせ
そして癖になります～
騙されたと思って試してみて
...
材料：
ひよこ豆（缶）400g、玉ねぎ、パクチー微塵切り、味噌、摺り胡麻（工程⑦参照）、オリ
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大豆粉で！低糖質⌘バナナマフィン⌘
糖質制限中でも安心して食べられます♪
しかもグルグル混ぜ合わせるだけ！
手間要らず〜
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材料：
バナナ(完熟)、卵、ラカント（お好みの砂糖）、アボカドオイル（米油）、大豆粉、アーモ
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絶品✿自家製 ケイジャン・シーズニング
万能のシーズニング✿
スパイスとハーブの香りが食欲をそそります
お肉に魚、エビなど
...
材料：
★ガーリックパウダー、★オニオンパウダー、★美味しい塩、★クミンパウダー、★オレガノ
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オリーブオイルの洋風サラダ蕎麦✿
意外な組み合わせですが、
とっても美味しい～♥
ベジタリアンでヘルシーです♫
材料：
蕎麦、ミックスレタス、パプリカのオイルマリネ、エクストラバージンオリーブオイル、麺つ
...
チキンのソテー✿トスカーナ風
化学調味料は不使用。素材の味だけで本格的なお味です～♫ 簡単にパパッと出来ちゃいます
...
材料：
鶏肉(胸肉)、日本酒、塩、◆小麦粉、◆パルメジャンチーズ（粉）、◆ブラックペッパー、
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