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超ヘルシー♡野菜たっぷりお好み焼き
キャベツとオクラのお好み焼き‼
オクラと長芋で入れると生地がふわっとしてとろっとした
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材料：
★キャベツ、★オクラ、★長芋(すりおろし）、★大葉(千切り)、★小麦粉(薄力粉)、★
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ソースなしでも美味しいタコヤキ☆チーズ味
ネギ嫌いの子供が食べれるネギ入りたこ焼き☆☆☆
チーズ味で、生地にもしっかり味をつけ
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材料：
小麦粉(薄力粉)、卵1個+水、和風だしの素(顆粒)、ガラスープの素（顆粒）、塩、オリ
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これで決まり♪美味しい豆ご飯(#^^#)
旬のうすいえんどう（さや付き）を使って、今だけのとっておきのレシピ♡さやはとっても良
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材料：
米、うすいえんどう豆（サヤから出した分）、酒30㏄（大2）+水（330㏄）、塩、米、
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簡単♡ぱぱっと♡キムチチャーハン(^^)
夏に合う簡単スタミナチャーハン♪♪
簡単で美味しい(#^^#)キムチの酸味とピリ辛味
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材料：
ご飯、豚肉（バラ肉又はこま切れ）、白菜キムチ、☆卵(L)、☆マヨネーズ、塩コショー、
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トロ巻寿司そっくり！！アボカド巻き♡
まるでトロの味♡
青紫蘇をアボカドと一緒に巻くだけ♡
青紫蘇を一緒に巻くことがポイン
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材料：
アボカド、焼きのり（全型）、青紫蘇、塩、温かいご飯、☆酢、☆砂糖、☆塩
ツナと小松菜のスパゲティ♡(#^^#)♡
フライパンで♪
ツナ缶と小松菜で作る美味しいスパゲティ♡手抜き調理で超簡単♡
栄養バ
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材料：
乾燥スパゲティ、小松菜、ツナ缶(大)・・オイル漬け、醤油（仕上げ用）、水、塩
