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米粉deグルテンフリー★マフィン★
小麦粉、卵、乳製品、不使用なのでアレルギーにも◎
きな粉&バナナの米粉マフィン
材料：
★米粉(波里 お米の粉 お料理自慢の薄力粉)、★きな粉、★ベーキングパウダー、★重曹
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サッポロ一番残りスープde肉豆腐の卵とじ
お肉は毎回たっぷりにして自分だけのご褒美ひとりじめメニュー★自分の残したスープだから
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材料：
「サッポロ一番 ごま味ラーメン」のお汁、牛切り落とし、木綿豆腐、ゴボウ(ささがき)、
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Hawaiian☆ポキ風ベジボウル
マグロを中華ドレッシングに漬け込むだけで簡単に失敗なく味がきまります！これだけでも絶
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材料：
マグロ、アボカド、パプリカ(薄切りスライス)、キャベツ(千切り)、ニンジン(千切り)
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～＊野菜ジュースdeパンキッシュ＊～
野菜ジュースのおかげで一皿で栄養満点★★
朝食やランチにもバッチリ(^^)d
なにせ
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材料：
キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜100% ~切り干し大根戻し用~、切
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BIGり～カボチャ丸ごとクリーミープリン
インパクト大！！
ビックリするほど簡単～★見た目も豪華で驚くほど美味しいプリンができ
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材料：
坊っちゃんカボチャ、豆乳、卵、てんさい糖(きび砂糖)、「マリーム®」、お湯、きな粉、
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えのき肉巻き＊とろ～りあん＊
ボリュームが出て節約にもなるし、メープルシロップのおかげで優しい甘さが何より簡単で美
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材料：
豚肉(ロース薄切り)、えのき、小麦粉・塩コショウ、★お水、★和風だしの素、★お醤油、
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食欲そそる★夏のカレー味噌炒め！
白いご飯の上にのせて丼にしても美味しい～♪〃ご飯が進む一品です！
材料：
ナス、パプリカ、ピーマン、じゃがいも、にんにく(みじん切り)、豚ひき肉、カレー粉、味
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絶品！！しめ鯖のフレッシュマリネ～★
黒酢たまねぎのドレッシングには、たまねぎがたくさん入っていて具材としても◎何より手軽
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材料：
生鯖(新鮮のもの)、アボカド、人参、しょうが、乾燥めかぶ(水に戻しておく)、カンタン
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