1/1 ページ
鯖缶チャンプルー(野菜卵炒め)
鯖缶と野菜で栄養たっぷり！味付けはシンプルに！鯖缶から良い出汁が出るので、塩分控えめ
...
材料：
鯖缶(水煮缶orオリーブオイル鯖缶)、キャベツ、玉ねぎ、にんじん(あれば、ニラ(あれ
...
妊婦さん栄養満点サラダ
妊婦さん、ダイエット中の方におすすめ！
栄養満点のサラダです٩( 'ω' )و
材料：
ブロッコリー、アボカド、お好きなお野菜(今回はサニーレタスと玉ねぎスライス、カツオの
...
お店直伝☆かんたん肉味噌☆おつまみにも
ワンパンで出来る！材料全て入れて火にかけ混ぜるだけなのでとても簡単です☆
材料：
鶏ひき肉、味噌、酒、みりん、醤油、砂糖、豆板醤(辛いのダメなら無しでも)、コチュジャ
...
超簡単！計量不要！ざるラーメン
お家にある材料で超簡単に作れます！
計量不要で、ほぼ失敗なく作れます。
夫も大絶賛の
...
材料：
中華麺、めんつゆ、すりおろしニンニク、ごま油、ネギ、ごまなどの薬味
ありもの野菜で☆納豆みそ雑炊/幼児食にも
家にあるもので簡単に☆１歳半の子もパクパク食べてくれる納豆味噌雑炊。取り分けもできる
...
材料：
家にある野菜(今回はキャベツ、人参、玉ねぎ)、お米、水、白だし、お味噌、納豆、卵、刻
...
