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煎り大豆、プレーンヨーグルト(無糖)、☆にんにく(すりおろす)、☆オリーブオイル、☆ ...節分の豆が微妙に余って。。そんな時はヨーグルトに一晩漬けてフムス風に。簡単美味♪。ト ...
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ビーツ（加熱済み）、豆腐、塩、にんにく(すりおろし)、練りゴマ(白)、レモン汁、オリ ...中東料理のフムス。野菜やパンにつけたらおいしいペースト。ひよこ豆の代わりの豆腐と２色 ...
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枝豆（さや付きの状態で）、EXVオリーブオイル、クミンシード（クミンパウダーでもOK ...中東諸国でお馴染みのフムス！野菜をディップしたりパンに塗ったり…そのままでも美味しく ...
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強力粉、全粒粉、イースト(白神天然酵母)、きび糖、塩、オリーブオイル、ぬるま湯シカダのピタパンを再現したくて作りました
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プチパン、人参(千切り)、サラダほうれん草、きゅうり（スライス）、赤玉ねぎ（スライス ...ベジタリアンも満足！ふんわり滑らかな手作りフムスをたっぷり塗った野菜たっぷりベジサン ...
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ウインナー、カーボロネロ、紫玉ねぎ（みじん切り）、パン、ひよこ豆、オリーブオイル、ね ...休日の朝ご飯に作っておきたい一皿。万能ラー油の辛味とフムスでバゲットがとまらなくなり ...
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ごま、大豆、にんにく、オリーブオイル、クミン、いちじく、梅ジャムパンとこれで毎日最高の朝食になります！
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ひよこ豆(缶なら500g)、オリーブオイル、白ゴマ、レモン(レモン汁)、クミン、塩、 ...イギリスではスーパーで手軽に買えたフムス。簡単に作れることがわかって、我が家の朝ごは ...
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ピタブレッド、ひよこ豆 (缶詰)、タヒニ、オリーブオイル、レモン汁、にんにく(チュー ...ひよこ豆の缶を使って、濃厚かつ簡単なフムス・ペーストで作るポケット・サンドイッチ♩
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お好みの缶カレー、おからパウダー、細かい物、食パンやクラッカー、油揚げ安くて種類も豊富な缶カレーですが。カレーライスには汁っぽく、スープにしては濃すぎるの ...
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