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レンジでサラダチキン缶と豆腐の卵とじ

レンジでサラダチキン缶と豆腐の卵とじの画像

Description

レンジで簡単！親子煮風なので丼にしてもいいですよ！

材料 （１人分）

サラダチキン缶(サラダチキン、ツナ缶でも)
１缶
薄切り玉ねぎ
お好きなだけ
豆腐
100～150g
卵
１個～２個
◎醤油
適量
◎ラカント(砂糖可)
適量
◎鰹節
半パックから1袋
◎出汁の素
適量
◎片栗粉
少々
◎水
適量
小口ネギ
お好きなだけ

作り方

  1. 1

    写真

    耐熱皿に◎と玉ねぎ、サラダチキン缶を入れかき混ぜて約５～10分位置き味を染み込ませてレンジで１分チンする。

  2. 2

    写真

    取り出して豆腐を崩しいれ溶き卵を回しかけレンジで２分～２分半チンしてネギを振り出来上がりです。

  3. 3

    味の染み込み時間、面倒くさかったら省略してもいいですよ。サラダチキンで作る場合はほぐして下さいね(^^)

  4. 4

    写真

    今回使ったサラダチキン缶です。

  5. 5

    キンプリさん！初れぽありがとう～ツナ缶で美味しそう～これから寒くなるので温かい物がいいですよね！器オシャレ！！

コツ・ポイント

味加減は適量です。ご自分の好きな味加減で。私はズボラなので目分量にしてます。きのこ類や青菜類を入れても美味しいのでアレンジしてみて下さい(^^)
[１]の工程ではひたひたぐらいです。

このレシピの生い立ち

サラダチキン缶が余ったので親子煮風を作ってみよう思いつきました。サラダチキン缶がなければツナ缶やサラダチキンでも。
レシピID : 6934618 公開日 : 21/09/08 更新日 : 21/09/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (2人)
2024年4月22日
写真
しゅい6
ひさ子さんお久しぶりです😆マイレシピの蒸し鶏コラボで✨レンジで楽チン嬉しいレシピ💕たんぱく質たっぷり摂取で今週も頑張れそう💪😊
#サラダチキンでヘルシーに #豆腐と卵でとろーり #たんぱく質いっぱいヘルシー #ひさ子さんレシピたんぱく質たっぷり摂取嬉しい #また作ります

しゅいさん蒸し鶏コラボ！嬉しい♡しかもとっても美味しそうじゃね！たんぱく質たっぷり！たんぱく質で太る事はないのでまた作ってね！

2023年10月24日
写真
キンプリ
ひさ子さんおはよ♡今回はサラダチキンで作りました😋✨親子丼風の大好きなお味です❤️めっちゃ美味しい〜身体も温まり最高！また作ります
#サラダチキンで作る #サラダチキンでヘルシーに #豆腐の卵とじ #ヘルシーで満足 #豆腐が美味しい #豆腐で満足

キンプリさん♡サラチキでリピありがとう！美味しそう～コメントとても嬉しい！たんぱく質たっぷりだね！これからは温まり物が良いね！

2022年10月24日
初れぽ
写真
キンプリ
ひさ子さんこんばんは♡ツナ缶で作りました😊豆腐と卵ふんわり！玉ねぎの甘味が出てめちゃ美味しいです💕また作ります(^-^)✨
#ヘルシーで美味♡ #サラダチキンでヘルシーに #豆腐の卵とじ丼 #優しくヘルシーなお豆腐の卵とじ #レンジで楽チン #レンジだけ
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ダイエッターひさ子
レンジでサラダチキン缶と豆腐の卵とじ
by ダイエッターひさ子