薬味たっぷり*タラのレンジ蒸し
作り方
コツ・ポイント
【1人当たりの栄養価】
エネルギー 100kcal
たんぱく質 13.6g
脂 質 3.8g
食塩相当量 1.1g
エネルギー 100kcal
たんぱく質 13.6g
脂 質 3.8g
食塩相当量 1.1g
このレシピの生い立ち
電子レンジで手軽に魚料理を作ることができます。レシピでは小松菜を使っていますが、代わりに冷凍ほうれん草を使うと、加熱は電子レンジだけで済みます。薬味ソースはチキンソテーにかけてもおいしいですよ♪
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