塩ゼロ☆フムス 野菜スティック
Description
「塩ゼロ☆基本のフムス」を使ったアレンジレシピです。
（1人当たり95キロカロリー、食塩相当量0g）by沖縄市
（1人当たり95キロカロリー、食塩相当量0g）by沖縄市
沖縄市役所市民健康課
材料
（2人分）
塩ゼロ☆基本のフムス
50g
1/2本（80g)
1本（60g）
60g
■
塩ゼロ☆基本のフムス（作りやすい分量）工程詳細レシピID : 7791498レシピ参照
230g(固形）
オリーブオイル
大さじ3
白すりごま
大さじ2
シークヮーサー果汁
大さじ2
小さじ1
クミンパウダー
小さじ2
作り方
-
-
1
-
【塩ゼロ☆基本のフムス】
レシピID : 7791498
材料をフードプロセッサーに入れペースト状になるまで攪拌します。
-
-
-
2
-
材料を洗ったあと、スティック状に切ります。セロリは筋を取ってからカットします。
-
-
-
3
-
「塩ゼロ☆基本のフムス」を小皿に入れ、切った野菜と一緒に盛り付けます。
-
コツ・ポイント
実は生でも食べられるカリフラワー。ゴリゴリとした食感が苦手な方は、スライスするか茹でてもOKです。
このレシピの生い立ち
塩ゼロ☆フムスの一番美味しい食べ方は、シンプルな野菜スティックではないでしょうか♪
塩分を気にせず、好きなだけディップして食べてください。
塩分を気にせず、好きなだけディップして食べてください。
このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
沖縄市役所市民健康課
