火を使わない夏料理 のレシピ 132品
火を使わない楽チン夏レシピ。暑〜いこれからの季節、火を使わない楽々調理はうれしい！電子レンジ調理や切るだけ・和えるだけなどの簡単ゴハンを一挙に紹介！
レンジで簡単☆早っ！！和風ソーセージ
しそときのこが香る和風のソーセージ☆レンジで加熱するのでとっても早く出来ます！
材料：
鶏ももミンチ、しいたけ、大葉、塩、あら挽きコショウ、料理酒、砂糖、片栗粉、醤油、オリ
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レンジで簡単！エノキとナスの中華風サラダ
★２０００レポ感謝★エノキとナスのツルっとした食感がピリ辛な中華だれによくあいます。
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材料：
えのき、なす、★しょうゆ･めんつゆ・ゴマ油、★酢、★一味とうがらし・ゴマ
レンジ5分でＯＫ☆驚きのパラパラ炒飯
100人話題入り感謝☆超ズボラ炒飯(^^;)でもびっくりするほどパラパラですよ♪面倒
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材料：
ご飯（冷ご飯or冷凍ご飯）、卵、○サラダ油、○鶏ガラスープの素、○しょうゆ、○お好み
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レンジで簡単☆鶏の酒蒸し〜中華風ｿｰｽ〜
レンジを使って簡単だけど柔らかジューシな美味しい酒蒸しが出来ます♪おもてなしとしても
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材料：
鶏モモ肉、酒、塩･胡椒、万能ネギの小口切り、トマトの粗みじん切り、プチトマト粗みじん
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レンジで簡単ノンオイル♪旨辛だれの蒸し鶏
クックパッドニュース掲載感謝☆レンジで蒸したジューシーな鶏肉に特製辛味だれをかけまし
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材料：
鶏もも肉、＊塩、＊ネギ（青い部分）、＊生姜（薄切り）、＊料理酒、◆豆板醤、◆醤油、◆
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えごま油で☆アボカドとツナの健康サラダ
火を使わないで和えるだけ〜 ツナ缶は油切りし代わりにえごま油を入れて健康サラダに変身
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材料：
アボカド、さらし玉ねぎ、ツナ缶(マグロがお勧め)、からしマヨネーズ(からし＋マヨでも
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