秋のご飯の友 のレシピ 136品
✿作り置き ごぼうのピリ辛漬け常備菜✿
＊2015.11.20クックパッドニュース掲載＊感謝＊
常備菜・お弁当・おせち等に♡
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材料：
ごぼう、☆かつお節、☆赤唐辛子、☆お酢、☆めんつゆ（２倍濃縮）
シャッキシャキっ～レンコンの甘みそ煮
甘味噌味のシャキシャキ感を楽しめるレンコンの一品。味がレンコンに絡んでいるので、白い
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材料：
レンコン、ごま油、☆顆粒だし、☆水、☆酒、☆砂糖、みりん、味噌、醤油、すりごま
ご飯が進む！豚肉と長芋の甘辛炒め。
美味しくてご飯が進む、炒め物です。食べ盛りのお子さんや男性におススメです。
材料：
豚こま切れ肉、長芋、玉ねぎ、人参、ごま油、●にんにくすりおろし、●玉ねぎすりおろし、
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ひじきと豆腐そぼろの炒り煮…
2013.10.16話題入り♪
ノンオイル＆ローカロリーな炒り煮！
白いご飯によく合
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材料：
乾燥ひじき、木綿豆腐、人参、◎水、◎すりおろし生姜、◎顆粒和風だしの素、◎酒、◎しょ
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さつまいもと人参のスパイシーきんぴらஐஃ
㊗Yahoo!掲載☆9/17
捨てるとこなしエコ料理♡
薩摩芋と人参は皮付き。栄養そ
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材料：
さつまいも、にんじん、＊醤油・みりん、＊カレー粉、＊水、塩、胡椒、ゴマ油・胡麻
ご飯のお供簡単常備菜牛肉と茸と筍と時雨煮
中途半端に余った牛肉が約80ｇ･･。少量すぎてメインにはならないのでご飯に合うしぐれ
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材料：
牛肉(切り落とし・こま肉等)、きのこ（今回はえのき使用）、たけのこ(水煮)、しょうが
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旨味たっぷり♪ひじきの煮物
2013・04・14話題入り感謝☆鉄分補給に！作りおきしたい副菜です。
材料：
乾燥ひじき、人参、油揚げ、さつま揚げ、干し椎茸(スライスでもOK)、砂糖、みりん、醤
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