豆類 のレシピ 617品
水煮豆で簡単ごまサラダ☆
あっという間に、栄養満点美味しい豆ごまサラダができます！
カテゴリありがとうございま
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材料：
水煮豆（今回はフジッコサラダがおいしくなる豆ひじき入り使用）、レタス、お好きなごまド
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ひよこ豆パセリのカッテージチーズサラダ♪
クセになる⁉︎美味しさの簡単ヘルシー副菜❤︎
パセリ大量消費＆おもてなし前菜にも◎
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材料：
ひよこ豆(茹でたもの)、パセリ、玉ねぎ(みじん切り)、カッテージチーズ、はちみつ、塩
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塩麹とひよこ豆のフムス♡整腸･美肌･養血
中東料理フムスも日本の塩麹で更に栄養面が強化！食物繊維･タンパク質･ミネラル等豊富で
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材料：
ひよこ豆 (水煮缶でも可)、ひよこ豆を煮るための塩(乾燥豆を使う場合)、★白ごまペー
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簡単安い 絶品ヘルシーツナサラダ！
レストランの味が4人分300円で出来ちゃう絶品ちょっとエスニックサラダ！
ツナ缶１缶
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材料：
千切りキャベツ(人参とか入ってるのもOK)、ツナ缶(オイル漬け)、大豆水煮、昆布だし
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豚肩ロースとひよこ豆の味噌煮込み
バターが香る味噌仕立てで、やわやわのお肉とひよこ豆を堪能できます。
材料：
豚肩ロースブロック、塩、コショウ、ひよこ豆缶詰（煮汁を含む）、赤味噌、赤ワイン、酒、
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そら豆・枝豆・ミックスビーンズのソテー
そら豆と枝豆のグリーンが映える、いろいろビーンズのソテーです。
粒マスタードがポイン
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材料：
冷凍そら豆(または生をゆでたもの)、冷凍枝豆(または生をゆでたもの)、ミックスビーン
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＊大豆も摂れる：野菜スティック＊
簡単だけど、栄養はﾊﾞｯﾁﾘなのです。
お好きな生野菜でどうぞo(^ ^o)
材料：
きゅうり・大根・人参etc、■大豆(蒸しor水煮)、■マヨネーズ、■豆板醤、■オリー
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