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小松菜とシーチキン

小松菜とシーチキンの画像

Description

シーチキンと和えれば
最強♡

箸が止まりません

材料

小松菜
1束
人参
5㎝
シーチキン（油を切る）
1缶
白胡麻
大さじ1
●ポン酢
大さじ1
●マヨネーズ
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    小松菜は洗い
    根本を切り落とす
    （根本に砂が、ついてるので良く洗う）

    半分に切る

  2. 2

    写真

    耐熱性のあるビニール袋へ
    入れ
    レンジで3分（600W）

  3. 3

    写真

    蒸気に気をつけて
    袋を開けて

    水を入れ色止め。
    何回か水を変えて
    グリーンを綺麗に出す為

  4. 4

    写真

    ビニール袋から水を捨て
    袋の上から硬く絞る

  5. 5

    小松菜は
    ほうれん草の様に
    アク抜きをする必要は
    有りません。

    粗熱が取れたら
    硬く絞り
    3㎝幅位に切ります

  6. 6

    写真

    人参はラップに包み
    レンジで600Wで
    1〜2分
    加熱します

  7. 7

    写真

    ボウルに
    人参
    シーチキン
    硬く絞った小松菜を入れ

  8. 8

    写真

    ●の調味料で和えたら
    完成✨✨

コツ・ポイント

小松菜の根本には
砂が
入り込んでいるので
先に根本を切ってから洗うと
扱い易いです。

このレシピの生い立ち

母のレシピです

竹輪や、もやしも
相性がいいです♡
レシピID : 7411700 公開日 : 23/01/07 更新日 : 23/03/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9件 (7人)
2024年6月1日
写真
ぱふ♪
青菜いっぱい摂れて嬉しい１品🤍半量で丁度２人分🥰また明日から雨だって😨６月早々憂鬱になるわ🥺
#小松菜でもう一品 #ツナで旨味UP! #ヘルシー副菜 #美味しい組み合わせ #美味しい副菜あと１品💗 #今日もシフト？ #身体大切にしてね #家族も喜ぶ #あと１品に #有難う有難う有難う〜♡

小松菜人参色鮮やかで美味しそう♡Rpありがと♡今日は久し振りにオフ✨実母ディへ行かせる為に奮闘中！義母は義妹にお任せ中！雨憂鬱嫌

2024年4月18日
写真
島子☆
彩りも良くて食卓に映える美味しい1品♡しかもレンジで素早く出来て栄養面も嬉しい٩(^‿^)۶また食べたい味わいでした♡ご馳走様♡
#小松菜でもう一品 #彩り良く美味しい #レンジで簡単 #副菜絶品 #工程簡単。何度も作りたくなる #分かりやすいレシピで美味しい #小松菜とツナの相性◎ #リピ必至♡ #リピ決💕 #まま〜めちゃ美味でした子供も大喜び♡ #またつくるね!

お子ちゃまに気に入って頂き有り難き幸せ♡ツナが入っただけで食いつきが良いわよねぇ〜我が家の子供達もそうでした。素敵レポ感謝✨嬉♪

2024年1月10日
写真
みなとのまんま
ちゃかぴさん✨おはようございます☀小松菜人参レンジで簡単に♬ツナ缶でサッと一品助かりました♪栄養副菜♡我が家は春菊で作ります
#小松菜とシーチキン #小松菜でもう一品 #小松菜が美味しい #小松菜であと一品 #簡単副菜絶品 #栄養満点 #ツナ缶活用レシピ #ツナ缶でもう一品 #素敵レシピありがとう✨ #お節にラペ入れて下さり #嬉しかったです♡ #今年もお世話になります！ #宜しくお願いします🙇♀️💕

まんまさん♡おいしそう〜rp頂き嬉しいデス。春菊も良いですね♪幼い頃は苦手だった春菊とセロリ。年を重ねるにつれ克服しました^ ^

2023年12月14日
写真
ぱふ♪
茶っぴ♡小松菜があったので昨日の夕飯に✨ツナマヨ入って美味し〜ッ♡野菜がたくさん食べられる〰♡今朝は有難う❤
#小松菜でもう一品 #小松菜食べやすい #小松菜であと一品 #小松菜があったら #ツナマヨで旨みup #夕飯のメインに #簡単ヘルシー #簡単もう一品✨

お作り頂きありがと♡シーチキンが入るだけで旨みがup✨この器いいなぁ〜私も深めで四角い器を探してるの〜なか②無いの。美レポに感謝

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ちゃかぴまま
小松菜とシーチキン
by ちゃかぴまま