カッテージチーズ和え

Name: カッテージチーズ和え
Yield: 4人分
Ingredients: さやいんげん 160グラム(25本程度）; 赤ピーマン 40グラム; ツナ缶(ノンオイル) 60グラム; カッテージチーズ(裏ごしタイプ) 40グラム; かつお節 4グラム

Description

カッテージチーズとかつお節のうまみを活かした適塩レシピです。

長野県駒ヶ根市

材料（4人分）

さやいんげん

160グラム(25本程度）

赤ピーマン

40グラム

ツナ缶(ノンオイル)

60グラム

カッテージチーズ(裏ごしタイプ)

40グラム

かつお節

4グラム

作り方

1

さやいんげんを3〜4センチ幅に切る。
2

①をゆで、冷水で冷やす。
3

赤ピーマンを縦に薄切りにする。
4

ツナ缶の水気を切り、材料を全て和えて、完成！

コツ・ポイント

調味料を使わない簡単適塩レシピです。オクラやきゅうりなど、旬の食材で作ってみてください。

このレシピの生い立ち

1人分栄養価
エネルギー38kcal、タンパク質5.3g、脂質0.6g、炭水化物2.9g、食物繊維1.2g、食塩相当量0.2g

レシピID : 7796485 公開日 : 24/05/08 更新日 : 24/05/08

このレシピの作者

長野県駒ヶ根市

アルプスがふたつ映えるまち、長野県駒ヶ根市の公式キッチンです。
駒ヶ根市では平成16年に「駒ヶ根市食育懇話会」を設立し、食育推進計画に沿って食育活動に取り組んでいます。市内の学校、保育園・幼稚園の給食レシピや、郷土食、健康に配慮したレシピなど、ご家庭で作っていただきたい食育のレシピをご紹介します♪
駒ヶ根市公式HPhttps://www.city.komagane.nagano.jp/

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