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【アレンジ無限】基本のベイクドオーツ
全て混ぜるだけ!
和風洋風中華デザートなんでも!
キャベツ入れるのおすすめ⁽ ´꒳`
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材料:
〇オートミール、〇水分(水、牛乳、豆乳)、〇味付け(コンソメ、ダシ、プロテイン)、〇
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ツナ缶でヘルシー炒り豆腐
ヘルシーで食べ応えある豆腐レシピを考えてみました( ;; ᷇࿀ ᷆ ;;)
材料:
豆腐、ごま油、水煮のツナ缶、今回の野菜、・ピーマン、・レタス、・エノキ、・納豆、卵、
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キャベツの外葉のポタージュスープ
生だとかたくて食べにくいし、でも捨てるのももったいない、、火を通す&撹拌するで解決!
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材料:
キャベツの外葉、じゃがいも、水、牛乳または豆乳、コンソメ、塩コショウ