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ちょこ☆ちょこ
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結婚24年目、子供の居ない専業主婦です。いかに手を抜いて、美味しく食べれるか?な
...
結婚24年目、子供の居ない専業主婦です。
いかに手を抜いて、美味しく食べれるか?なんてことを
テーマにお料理しています^^;
ゆる~く塩分・カロリー・脂分など気にしています。
よろしくお願いします♪
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ネギと竹輪の麺つゆ炒め
切って炒めるだけの簡単調理 お弁当のすき間埋めや かけうどんのトッピングにも♪
材料: 白ネギ、竹輪、ごま油、麺つゆ(3倍濃縮)
我が家の基本のチャーハン
味覇やシャンタンを使って簡単チャーハン 写真は「ウィンナー・炒り卵・ネギ」入り 20
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材料: ご飯、卵、味覇又は創味シャンタン、お湯、ごま油、塩コショウ・醤油
麺つゆで簡単「ピーマンの煮びたし」
炒めないのでヘルシー! 麺つゆで煮るだけ簡単調理
材料: ピーマン、麺つゆ(3倍濃縮)、水、かつお節、七味(後かけ用)、すり胡麻(後かけ用)、
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鶏皮とかぼちゃのソテー
プルプルの鶏皮とほっこりかぼちゃのソテー 調味料は味付き塩コショウのみ! 簡単&安価
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材料: かぼちゃ、鶏皮、味付き塩コショウ
煮汁リメイク!もやしのお浸し
煮物の残り汁でササッと一品 簡単もやしのお浸しです!
材料: 煮汁、もやし、ねぎ(小口切り)
しめじと茎わかめの中華和え
ラー油をきかせたピリ辛の和え物です
材料: 茎わかめ、ぶなしめじ、★創味シャンタン、★ラー油、★ごま油、★すり胡麻
キャベツとちりめん山椒の和え物
リメイク! 残りがちな ちりめん山椒を使って 簡単キャベツの箸休め。 お弁当にも♪
材料: キャベツ、ちりめん山椒、麺つゆ(3倍濃縮)、炒り胡麻、かつお節
ショコラオレンジトースト
チョコとオレンジの組み合わせ ヌテラを使って簡単スイーツパン
材料: 食パン(6枚切り)、ヌテラ(チョコクリーム)、みかん
みかんdeビタミントースト
甘酸っぱいみかんをトーストで♪ 朝からビタミン補給 もちろん、おやつにも^^
材料: 食パン(6枚切り)、クリームチーズ、みかん、はちみつ
ココナッツオイルde焼きバナナ
タレントローラさんおすすめ ココナッツオイル焼きりんごのバナナ版! 2016.01つ
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材料: バナナ、ココナッツオイル、シナモン
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