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ベルギー在住。ヘルシーなものにしたい50代。パレスチナ系移民の彼がいます。
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ゆで卵レモンチーズトースト
少し酸味のあるゆで卵のトーストです。
材料: ゆで卵、パン、レモン汁、ピーナッツバター、ヨーグルト、粒マスタード、黒オリーブ、にん
...
メロン&レモンバーム
旬のメロンにレモンバームの香りを加えてみました。
材料: メロン、レモンバームの葉
大麦フレークのポリッジ
塩味の温かいポリッジ。朝食などに。
材料: 大麦フレーク、オートミール、塩、胡椒、ターメリックパウダー、シナモンパウダー、レーズ
...
スムージーのアレンジ
スムージーが余ったら。
材料: お好みのスムージー、ヨーグルト(無糖)、ライスフレークなどのシリアル、グレナデンシロ
...
ホットグレナデン
簡単ノンアルコールホットカクテル。
材料: グレナデンシロップ、グラニュー糖、柑橘系の果物、熱湯
春のグリーンスムージー
ブロッコリーが入ります。
材料: ルッコラ、パセリ、ネーブルオレンジ、パイナップル、ブロッコリー、ヨーグルト、キウイ、
...
バターのデーツ
お茶請けに。話題入り有難うございます。
材料: デーツ、バター
秋のグリーンスムージー
ブロッコリーが入ります。
材料: サラダほうれん草、ネーブルオレンジ、洋ナシ、りんご、ブロッコリー、パセリ、柿、キウイ
...
根セロリとサーモンのサラダ
根セロリ(セロリアック)をスモークサーモンで包みました。
材料: 根セロリ(皮をむいた正味量)、スモークサーモンの薄切り、レモン汁、ケッパー
アニスのオートミール
スパイス入りの温かい朝食用オートミール。
材料: オートミール、デーツ、アニスシード、水、ピーナツバター、ココナツオイル、シナモンパウ
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