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プロテインバナナケーキ
甘いもの好きなお父さんに、タンパク質がしっかり摂れる、父の日の手作りスイーツはいかが
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材料：
バナナ、アーモンドミルク、卵（M）、サラダ油、砂糖、プロテイン、薄力粉、ベーキングパ
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いわしのつみれ汁
恵方巻と一緒に食べて、1年の無病息災を祈りましょう！
タイガーのブレンダーで、簡単に
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材料：
いわし、ねぎ、しょうがの薄切り、片栗粉、酒、塩、だし汁、しょうゆ、酒、塩、三つ葉
ステーキときのこの麦バターライス
ステーキをのせたバターライスは、ボリュームがあって満足できます。
父の日におすすめの
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材料：
米、大麦（押麦、もち麦など）、お好みのきのこ（マッシュルーム、 しめじ、エリンギなど
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ひつまぶし風うな玉ごはん
うなぎを使ったレシピは、父の日の食卓にもおすすめです。
暑さが続いてバテ気味の時にも
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材料：
米、うなぎの蒲焼、卵、うなぎの蒲焼のたれ、おろしわさび、青ねぎの小口切り、だし汁、塩
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混ぜ込みチャーハン
白ごはんに具材を混ぜこむ簡単チャーハンです。
たけのこ、グリーンアスパラなど春の食材
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材料：
米、焼き豚、ゆでたけのこ、赤ピーマン、えのき、グリーンアスパラガス、卵、しょうゆ、オ
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