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グラタン（覚書）
かなりたっぷり４人分。うちは少食なので、４人分＋余りをお昼に2人分で食べたりするくら
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材料：
マカロニ、玉ねぎ、しめじ、鶏もも肉、ほうれん草、小麦粉、牛乳、バター、コンソメ、チン
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ホットクックで手羽先、里芋、大根の煮物
材料入れてスイッチだけ。朝予約をして、帰宅後すぐに食べれるように。手羽先を２つに分け
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材料：
里芋、大根、手羽先、●醤油、●砂糖、●鶏ガラスープ、●酒、●水、●チンタン（無くても
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コストコ ロティサリーチキンのスープ
出汁を取るために骨を使いましたが、具としてお肉を入れても良いと思います。
材料：
ロティサリーチキン、ネギの青い部分、水、●鶏ミンチ（もも）、●ねぎのみじん切り、●し
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トマトとモッツァレラチーズのサラダ
シュガーレディの調味料を使用してますが、かけぽんはポン酢で代用できます
材料：
モッツァレラチーズ、トマト、●オリーブオイル、●かけぽん、●レモン汁、●ハチミツ、●
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ビーフガーリックライス
牛肉をしっかり入れて、にんにくが食欲そそります。
醤油風味なので、和風の味付けです。
材料：
ご飯、にんにく、牛肉(切り落とし)、玉ねぎ、牛脂、バター(お好みで増やして)、●チン
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三色ナムル
シュガーレデイの調味料を使ってますが、チンタン→鶏ガラスープ(小匙半分くらい)、四季
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材料：
ホウレン草、モヤシ、にんじん、★ごま油、★チンタン、★四季だし、★いりごま(すりごま
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子供が食べてくれるガパオライス(風)
ピーマンを入れると食べてくれないので、色が似ているズッキーニで(*^-^)
材料：
豚挽き肉、玉ねぎ、ズッキーニ、にんじん、ニンニク、★チンタン、★しょうゆ、みりん、★
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トマトキーマカレー
カレーが大好きなお姉ちゃんと、カレーが苦手な妹。娘2人が食べてくれるカレーです。覚書
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材料：
合挽き、玉ねぎ、なす、エリンギ、ズッキーニ、ニンニク、★カレールー(粉末)、★トマト
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