「あれ作りたい」「これあるけど何できるかな?」という時、こちらの皆さんの素敵なレ ...

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低糖質!生おからのチーズお焼き

油を除く全量でカロリー約550kcal、糖質約15gで繊維も豊富!糖質ダイエット中の ...
材料: 生おから、玉子、溶けるチーズ、青のり、マヨネーズ、塩コショウ

お弁当にも!アスパラの味噌肉巻き

お味噌の風味で冷えても美味しく、お弁当にもオススメです。
材料: アスパラ、豚薄切り肉(写真はロース)、味噌、☆一味唐辛子、☆シソの葉、☆砂糖

モッツァレラとバジルのマルゲリータピザ

マルゲリータはシンプルな分作るのは難しいと思ってましたが、意外と家にあるものでそれっ ...
材料: ○水、○オリーブオイル、○小麦粉、○イースト、○塩、□ケチャップ、□すりニンニク、□ ...

ホロホロ!ダシダで手羽先の中華風煮込み

最近ハマってるダシダとオイスターソースを使って、ちょっぴり中華風にしました。
材料: 手羽先、酒、ダシダ(粉末)、オイスターソース、チューブニンニク、めんつゆ、水、すりお ...

ライスペーパーで簡単!ロカボお好み焼き

薄ーくモチっとしたライスペーパーで挟んだ具材がしっとり美味しいです。ヘルシーなのに食 ...
材料: ライスペーパー、キャベツ、もやし、焼きそば麺、豚薄切り肉、卵、お好み焼きソース、マヨ ...

パリパリ!ごちそうむね肉のガーリック焼き

材料はシンプル、超簡単じっくり焼くだけ!表面パリパリ、中はしっとり。ご飯にもビールに ...
材料: 鳥むね肉、すりおろしにんにく、塩コショウ、片栗粉、サラダ油

大根の豚肉サンド煮 しみしみウマウマ!

大根とお肉とタレの味が三位一体になって、めちゃくちゃご飯に合うご馳走おかずになります ...
材料: 大根、豚薄切り肉(写真はしゃぶしゃぶ用)、すき焼きのたれ、水、煮干し粉(無くても良い ...

早い!美味い!とうきびとキュウリのサラダ

火を使わず、簡単切って混ぜるだけのお手軽サラダです。かつお節の旨味で、ハムなど入れな ...
材料: とうもろこし、キュウリ、かつお節、ゴマ、マヨネーズ、ごまドレッシング又は練りゴマ、塩 ...

大豆粉とコンポタで!ヘルシートルティーヤ

手に入れた大豆パウダーが低糖質でヘルシー!本場はコーンの粉なので、コンポタ粉末を入れ ...
材料: ★大豆パウダー、★コーンスープ粉末、★オリーブオイル、★牛乳、♡ミートソース(レトル ...

簡単かわいい♡ライスペーパーおにぎり

話題のライスペーパーで、手巻き寿司の様に作りました。皮のもっちりさと具材がよく合いま ...
材料: 酢飯、具材★カニカマ、生ハム、茹でアスパラ、★ミニトマト、レタス、青しそ、★薄焼き卵 ...