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糖質オフのおうどん
お豆腐で良質のたんぱく質を摂りましょう。
材料: うどん、豆腐(絹でも木綿でも)、野菜、たまごなど、お肉、つゆの素
ハネジューメロンの即席漬け
甘くなかったハネジューメロンが美味しい即席漬けに。
材料: 甘くないハネジューメロン、即席漬けの素
柿のヨーグルトかけ
熟れ過ぎた柿を美味しくいただきたくて。^^
材料: 柿、ヨーグルト、砂糖
ピーナツとレーズン入りココア風味のパン
ピーナツがこうばしくて美味しいです。 クルミに負けません。^^
材料: 強力粉、薄力粉、水、卵、バター(マーガリン)、砂糖、スキムミルク、塩、ドライイースト
...
パイナップルワイン
口あたりの良いきれいな黄色のワインです。
材料: 生のパイナップル、白ワイン
新玉ねぎとにんじんの2色サラダ
簡単にできちゃう赤と白のきれいなサラダです。新玉ねぎがとっても甘い。^^
材料: 新玉ねぎ、にんじん、レタス、フレンチドレッシング、パセリのみじん切り
切干さないダイコン
切干ダイコンがない。でも冷蔵庫にダイコンが残っていたので。^^
材料: ダイコン、にんじん、薄揚げ、しめじ、つゆの素
簡単 サンマの梅干し煮
食べやすく、皮も破れず味もよくしみています。
材料: サンマ、梅干し、つゆの素
簡単 厚揚げ・お肉・パプリカの炒め物
彩りがキレイ。5分で完成。 野菜とお肉で栄養のバランスも良いです。
材料: 鶏肉か豚肉、厚揚げ、カラーピーマン赤黄緑、焼肉のタレ、油
むらさき玉ねぎ入りのお味噌汁
紫色の入った彩りのきれいなお味噌汁です。
材料: だし汁、豆腐(絹でも木綿でも)、ゆでた青菜、紫玉ねぎ、味噌
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