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フライパンで焼き鳥♡
すりおろしりんごはジュースでも良いし、お好きな焼肉のタレを大さじ１〜２に変えても大丈
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材料：
鶏もも肉、長ネギ、日本酒、みりん、しょう油、すりおろし林檎、すりおろしニンニク、一味
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きのこたっぷり♡簡単キッシュ
キッシュと言えばパイ生地やタルト生地必須と思われがちですが、無くても美味しいです♡
材料：
じゃがいも、ベーコン、しめじ、えのき、しいたけ、コーン缶、玉ねぎ、バター、塩こしょう
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シーフードとチーズのトマトクリームパスタ
たっぷりチーズのパスタです。
生クリームを使わなくてもコクがあります(*ˊෆˋ*)
材料：
パスタ、シーフードミックス、白ワイン、牛乳、豆乳、コンソメ、塩こしょう、プチトマト、
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肉無し♡水煮大豆のキーマカレー
お肉を使わないけど食べ応え抜群なダイエットメニューです♡
材料費もお安いので、試して
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材料：
玉ねぎ、舞茸、水煮大豆、オリーブオイル、野菜ジュース、コンソメ、塩、鶏ガラ顆粒、ニン
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大豆の水煮で簡単ガパオライス
お肉を使わずとも食べ応えがあり、もりもりご飯が進みます！
ダイエットメニューなのに…
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材料：
大豆の水煮、玉ねぎ、パプリカ、ナンプラー、酒、みりん、オイスターソース、鶏がらスープ
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