簡単おやつフルーツマリネ★妊婦さんにも

ダイエットに超オススメ
「冷やし焼き芋ダイエット」もチェックお願いします
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妊婦さんにもオススメです

コーヒー寒天
ID 6678239もオススメです
妊婦さんは、ノンカフェインのコーヒーで作ってみてくださいね。

今回材料はこんな感じ冷蔵庫にある季節の果物でOK。
レモンだけで作ったり、スッキリしたいならレモンとグレープフルーツで↓

タッパーにマリネ液を作りフルーツを入れていきます。
甘さ控え目にスッキリたべたい妊婦さんははちみつを少し減らしてみてね。

カロリーもあるので控え目でも。

こんな感じにどんどん入れていきます
りんごを使う場合は下がいいかな
かたい果物を下に。

りんごが甘酸っぱくて
しっとり漬かって
食べやすくて美味しいの。
グレープフルーツも美味しいし、キウイも苺も何でも合う！

翌朝はこんな感じ♡
作り置きできます。
冷蔵庫に常備。
作っておけば
少しずつ食べられます。
口寂しくなった時にぜひ。

スッキリ爽やか。健康的。
しっとり、食べやすく、美味しい。
おやつに、朝ごはんに。
ヨーグルトのトッピングにも。

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ヨーグルトにフルーツマリネと、ナッツをトッピングし
オリーブオイルをかけたら
時短
朝ごはん♡

私が妊娠中食べつわりで辛い時に作っていたおやつです。24時間胃が常にムカムカして辛い。何か食べると少しの間だけ落ち着く↓

体重はどんどん増加していき気分はいつも悪い、終わりの見えないつわりが辛かった時期に
何か食べられるものをと考えました。

つわりで食べ過ぎる、または何も食べられない。辛い時期の妊婦さんが、少し楽になりますように☆と願って
レシピ化しました。

生のレモンが良いそうなので、生のレモンを使ってみてくださいね。
妊婦さんは、海外産のレモンなら皮をむいて使ってください。

今回私はレシピ用に色々なフルーツで作りましたが、レモンとりんご、レモンとミカンなど季節の果物でシンプルに作ってみてね。

☆注☆１歳未満の赤ちゃんは腸内がまだ発達していないため、乳児が食べてしまうと乳児ボツリヌス症を発症してしまう可能性が↓

よろしければこちらも♡
まるでパフェ
でも全部フルーツヨーグルト笑
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すぐできる
チョコバナナオートミールクッキー
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作り置きに便利。
お腹が空いたら、優しいおやつ。
りんごの作り置きもおすすめです。
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SAT3Sさんが作り置き2日目のレポくださいました。嬉しいな。
とても美味しそうに漬かってます♡

☆柚子大好き♪さんがレポくださいました。たくさん作ってくださったのですね♡すごく美味しそう。レポ感謝です♡

☆柚子大好き♪さんが朝食プレートに乗せてくださいました♡おしゃれ。
マリネって大人の楽しみ方ですよね笑
レポ感謝です

クック4649★さんが、翌朝りんごを入れて、朝ごはんのプレートにしてくださいました。
「妊婦さんすでに頑張っている↓

からのんびりしてね♡」
とのタグつきでしたよ。
うん。そうだね。その通り。素敵なタグだな♪

☆柚子大好き♪さんがレモン、ハッサク、自家製の苺で作ってくださいました。見てるだけでスッキリサッパリ組合、参考になります

yesmamaさんが作って、ヨーグルトのトッピングにしてくださいました。マリネにするとフルーツの美味しさ際立ちますね。

hoselandさんが作ってくださいました。色鮮やかでとても美味しそう。
レポありがとうございます。

山ばあばさんが作ってくださいました。すごく美味しそう。朝食べるときスッキリしますよね。レポありがとうございます♡

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