簡単!よだれ鶏ニラソースの画像

Description

管理栄養士監修★低脂質ダイエット

材料 (1人分)

100g
小さじ1
<たれ>
20g
醤油
小さじ1
みりん
小さじ1
七味
少々
脂質オフ関連レシピ
簡単!豚ロースの角煮
簡単!アレンジ可能な野菜チヂミ
簡単!韓国サムギョプサル風
簡単!旨辛チンゲンサイのポークソテー

作り方

  1. 1

    写真

    にらを水で洗い、粗みじん切りにする。

  2. 2

    <たれ>の材料を混ぜ合わせる。

  3. 3

    ささみを一口大に切り、片栗粉をまぶす。

  4. 4

    鍋に湯を沸かし、2を中火で5分間茹でる。

  5. 5

    写真

    水気を切り、皿に盛り付け、2をかける。

コツ・ポイント

七味の他に、ラー油を加えるとより濃厚な味わいになります。

このレシピの生い立ち

暑くなるこの季節にぴったりのたんぱく質豊富なレシピを考えました!
レシピID : 7467367 公開日 : 23/04/29 更新日 : 24/03/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート