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ミートボールで★トロトロ和洋豆乳ドリア
豆乳とミートボールを使った簡単ドリア！子供のお弁当等にもおすすめです！大人はブラック
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材料：
ミートボール、ミックスチーズ、★小麦粉(薄力粉)、★豆乳、★ほんだし、★塩胡椒、バタ
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ミートボールとじゃが芋の揚げないコロッケ
油を使わずトースターで！じゃが芋と市販ミートボールで簡単！2口サイズ×2個出来るので
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材料：
じゃが芋(中〜大)、ミートボール(小さめ〜普通)、牛乳、パン粉、マヨネーズ、塩コショ
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弁当◎ピーマンの器でおかか竹輪チーズのせ
ピーマンの肉詰めならぬ竹輪詰め！おかかと醤油(お好みでマヨ)にチーズで蓋をしてトース
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材料：
ピーマン、竹輪、削り節、醤油、チーズ、※(お好みで)マヨネーズ、☆カロリーについて
お弁当✿ふんわり甘めのネギ入り卵焼き
甘いネギ入りの卵焼きです。お弁当にも◎
時々、家事の途中に母が摘み食いしてます笑
彼
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材料：
卵(Mサイズ)、長ネギ、★砂糖、★牛乳、★白だし、油(おすすめはバターorバター風味
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酢飯が苦手な人向け❁甘めのおいなりさん
酢飯が少し苦手な人向け、お酢が控えめな甘めのおいなりさんです。市販のおいなりさんの皮
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材料：
炊いたお米、★炒り白ごま、★砂糖、★酢(ミツカン 穀物酢)、市販のいなりの皮(COO
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ピザソースで洋風★マルゲリータな卵焼き
余りがちなピザソースを使って卵焼きにしてみました！巻くのに失敗したらチーズをのせて隠
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材料：
卵(Mサイズ)、ピザソース、★粉チーズ、★(あれば)バジル-乾燥、★(あれば)オレガ
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ネギとチーズの欲張り卵焼き(お弁当向け)
ネギとチーズの卵焼き、お弁当向けなので味はしっかりめです！卵焼き1本あたり約291k
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材料：
卵、長ネギ、スライスチーズ、★砂糖、★白だし、★牛乳(水、低脂肪でもOK)、油(おす
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