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みんなのつくった
#カルシウムたっぷり
2024年5月19日
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yu228
papikunさん♡次男坊模試🍙に✨残りをつまみ食い♪カリカリジャコ美味しい😋大葉でさっぱり！
#ちりめんで白米が進む #じゃこ入りで美味 #カルシウムたっぷり #カルシウム補給 #おにぎりにしてもイケる
★しらす問屋さんおすすめのじゃこ飯★
2024年5月16日
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フジぽん
高野豆腐煮物に小松菜加えることでカルシウムたっぷり🥰高野豆腐苦手な夫も卵とじで食べ易く🙆‍♀️私大好きなのでたっくさん頂きましたぁ😆💕
#栄養満点 #カルシウムたっぷり #卵とじ #小松菜加えて #高野豆腐で栄養満点 #乾物活用 #和食の副菜
小松菜と高野豆腐の卵とじ
2024年5月15日
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JANG♡
mojさんのレシピ大好きです♡冷や奴の味がして、日本人が大好きな味付けです。鉄分豊富で美味しいので、リピートします！！
#鉄分補給 #鉄分豊富 #鉄分たっぷり #鉄分カルシウム豊富 #カルシウム補給 #カルシウムたっぷり #貧血予防 #栄養満点 #栄養たっぷり #栄養豊富 #栄養バランス良し #手軽なのに大満足 #手軽に1品 #簡単ヘルシー
小松菜と厚揚げの和風生姜のヘルシーサラダ
2024年5月15日
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悠LOVE航
香り豊かで味わいのあるおにぎりですね☆😊炒り卵の黄色に桜海老のピンク、青のりの緑で色合いも華やか♡カルシウム補給にも◎美味感謝♡
#卵そぼろでおにぎり #卵そぼろで綺麗 #干しエビで香ばしく #桜海老がポイント #色合いも可愛い #カルシウムたっぷり #おにぎりでほっこり #おにぎり倶楽部 #冷めても美味しいおにぎり #おにぎり大好き #朝食やランチに #軽食にも♡ #磯の香りと味満載 #卵入りがミソ #青のりで風味UP #おにぎりワンランクアップ #何度も作りたい味☆ #これからも作ります #いつも美味しいレシピやコメント有難うございます♡
卵そぼろでおにぎり
2024年5月14日
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ぱふ♪
ちいママさん🎶優しい塩味がとても美味しいです🤍淡路土産のちりめんじゃこ活用できました✨
#カルシウムたっぷり #磯の香りと味満載 #トーストバリエーション #トーストアレンジ #食パンに一工夫 #好きな味♡ #朝食に軽食に #ミネラル補給にも #チーズたっぷり #有難うございます🤍
じゃことチーズの和風トースト
2024年5月13日
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Mau☆cafe
ルッコラを入れてアレンジしてみました。マイれぽです。覚書
#切干大根 #ヘルシー #ヘルシー副菜 #副菜にぴったり #副菜つくりおき #簡単副菜絶品 #健康レシピ #カルシウムたっぷり #鉄分補給 #ビタミンBたっぷり #食物繊維たっぷり #マグネシウム
切干大根とさきいかの簡単ごまマヨ
2024年5月12日
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クレイプメートル
この前豚肉入れ忘れたのでリベンジ❣️やっぱり豚肉入れた方がなおさら美味しい〜💓豆腐でヘルシーだから嬉しい💕豆腐も美味しくなりますね
#豆腐でヘルシー焼きそばチャンプルー #豆腐入りでヘルシー #チャンプルーいいね👍 #チャンプルー好き #焼そばバリエーション #焼そば大好き #カルシウムたっぷり #ヘルシー焼きそば #みんな大好き♡ #みんなに広めたい♡
豆腐でヘルシー焼きそばチャンプルー
2024年5月11日
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ミロにゃん
リピです♪美味しいレシピありがとうございます(*^_^*)
#しらす活用 #しらすの絶品パスタ #パスタ簡単ご馳走 #しらす万歳 #バター醤油最強 #混ぜるだけしらすパスタ #和風パスタ #簡単絶品和風パスタ #しらす大量 #パスタdeよるごはん #バター香る #簡単おいしい失敗知らず #火を使わない #しらすと合う #シラスたっぷり #ランチに #ひとりランチ #こども喜ぶ #カルシウムたっぷり
火を使わず◎贅沢しらすのバター醤油パスタ
2024年5月9日
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yu228
しっかり納豆で栄養満点🙌
#カルシウムたっぷり #しらす納豆大好き #しらす活用 #納豆の美味しい食べ方❣️
カルシウムたっぷり☆しらす納豆
2024年5月8日
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☆ミルミル
今朝の相棒さんの通勤用に☆相棒さん　調理パンすきだね。マヨラーだから。此方のレシピは相棒さんお初☆カルシウム摂取だね✨
#食パン消費🍞 #食ぱんアレンジ☆ #和のトースト #カルシウムたっぷり #素敵レシピありがとう✨ #綺麗に焼けました #あまみん♡ふすま #あまみんが張り替え中かな♡ #娘は遊んでまだ帰ってこん #テスト期間中だけどにゃ笑 #ゆるいミル★遊んで点数が #どうでるかだな☆本人任せ♡ #うち自由だな #頭悪いミルからしたらじょうてき爆笑
しらす＊海苔＊竹輪のトースト
2024年5月5日
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まーたんたんめん
覚書用→オリーブオイル大1、甜菜糖50g、すりゴマ大3、いりこ80gにして作ってみました。とっても美味しく出来ました♪
#簡単作り置き #カルシウムたっぷり #健康的 #超簡単 #簡単おいしいヘルシー！
食べる煮干しで佃煮
2024年5月5日
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miko23kr
チーズとじゃこの塩味&パリパリでめちゃ美味しい！あっという間に無くなりました。
#カルシウムたっぷり #パリパリ #おつまみにも #子どものおやつにも #簡単おいしい失敗知らず
簡単♪ワンタンの皮でしらすチーズ焼き
2024年4月24日
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クレイプメートル
里芋の洋風ミルクスープとっても美味しい〜💓パン🍞につけてもとっても美味しくて大好評でした❣️ブリ話題入り応援して頂きいつも感謝です
#里芋鶏肉ミルクスープ✨ #里芋の美味しい一品です✨ #里芋と鶏肉でクリーミースープ #里芋＆鶏肉☆粉チーズ入りミルクスープ #里芋洋風 #里芋めちゃウマ #里芋の美味しい組み合わせ #里芋ミルクスープでほっこり #カルシウムたっぷり #みんな大好き♡ #みんなに広めたい♡
☆里芋＆鶏肉☆粉チーズ入りミルクスープ
2024年4月24日
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yesmama
日曜日の夕食にお世話に☺️娘不在で夫婦夕食に。夫が買ってきた桜貝割れをのせました💕毎日でも食べたいヘルシーレシピ。娘就活無事終了🙌
#我が家の定番〜ワカメちりめん♪ #ワカメちりめん✨ #簡単ヘルシーわかめとちりめん #わかめでヘルシー #わかめいっぱい #わかめでミネラル☆ #わかめたっぷり #わかめ沢山食べられる #しらす活用 #しらす万歳 #カルシウムたっぷり #りぴりぴレシピ✨ #りぴりぴりぴ #わがやの定番 #我が家のお気に入り #我が家の定番
我が家の定番～ワカメちりめん♪
2024年4月21日
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あーちぃのさりまん
ししゃもの、親戚でマヨネ七見ありがとう❤️
#カルシウム補給 #カルシウムたっぷり #カルシウム満点 #カルシウムup☆ #マヨマヨ〜！！
★基本★ししゃものおいしい焼き方
2024年4月19日
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なつき☆ミ
県内産のしらすとふるさと納税で頂いた鮭で♫少しごま油垂らして☆家族皆「美味し過ぎ〜！」と大絶賛☆シンプルイズベストですね♫感謝♡
#鮭しらす丼 #ご飯が進む #美味しい組み合わせ #彩りもきれい #丼飯 #簡単美味鮭しらす丼 #大好きレシピ #大葉が香る #栄養満点 #しらす活用 #調味料いらない丼 #カルシウムたっぷり #残りものでリメイク #胡麻が香ばしい #ランチにぴったり #リピレシピ #塩鮭焼いたら #手作り鮭フレーク #しらすでご飯モリモリ #しらすの旨味たっぷり
鮭しらす丼
2024年4月19日
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まこさんど
くむちんちゃんおはよ♡大使の私です笑笑。夏でもホットドリンク派だから変わらず出番多しよ。紅茶も常備！ほんとレシピに大感謝よ。
#レンジで簡単ミルクティー♬ #みんなに広めたい♡ #大人気 #カルシウムたっぷり #このレシピのおかげで幸せに #このレシピのおかげで牛乳沢山摂れる
レンジで簡単♪美味しいミルクティー♡
2024年4月18日
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まこさんど
もみちゃん♡今日の朝ごはん。ヤマザキの4個入りのドーナツ。カフェオレはアイスバージョン♡牛乳たっぷりカルシウム摂取よ。
#カフェオレタイム #カルシウムたっぷり #簡単カフェオレ #牛乳活用
ホッと☆アイス☆カフェオレ
2024年4月15日
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毎日笑顔になる料理
今年も大量のイワシが釣れたので作りました！お刺身に捌いてとった骨も一緒にカルシウムたっぷりです！我が家は塩ひとつまみにしています
#カルシウムたっぷり #釣りのお魚で
カタクチイワシの煮干しの作り方
2024年4月12日
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☆まめたん☆
美味しい!シンプルで健康的な味。ダイエットの副菜にぴったりですね。ありがとうございます!
#ヘルシー #お弁当にもぴったり #節約料理 #カルシウムたっぷり #ダイエッターの味方🌟
小松菜とツナの美味しいサラダ
2024年4月11日
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きりんずこ
あまからで食べやすい　醤油多かったかな少ししょっばかった　酒のツマミにも
#煮干し #カルシウムたっぷり
【保育園おやつ】　煮干しごまチップ
2024年4月10日
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悠LOVE航
チーズ香り高くカルシウム豊富☆鶏がらでコク旨ですね♡misa‘sキッチンさん鶏弁当の副菜に１束でレシピ参考にしました♡美味感謝♡
#簡単❤️小松菜のチーズ和え #小松菜でもう一品 #小松菜が美味しい #小松菜食べやすい #粉チーズ香ばしい #鶏がらで旨味が引き立つ #美味しい副菜あと１品💗 #緑が鮮やか #緑の野菜で明るく #お弁当副菜に #やさいがとれる #子供も食べやすい #カルシウムたっぷり #骨活✨ #簡単で美味しい和え物 #いつも美味しいレシピやコメント有難うございます♡ #工程欄も拝見しました♡ #これからも作ります #misa’sキッチンさん照焼き弁当7080177
簡単❤小松菜のチーズ和え
2024年4月10日
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ぱふ♪
mamaちゃん👋暖かくなって来ましたね🌸なぜだか無性に食べたくなるトーストだよ🤍好きな食材に癒やされます💓
#トーストバリエーション #トーストをオシャレに #美味しい組み合わせ #かぼちゃ大好き #癒やされる〜 #スイーツ系トースト #カルシウムたっぷり #ムダなく美味しく💕 #また食べたい‼
【簡単★】南瓜の皮メープルチーズトースト
2024年4月8日
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ankotetu
今日も美味しく頂きました^_^桜楽しまれましたか？今は北海道ではなく千葉にお住まいなのですね。
#ご飯がすすむ #食欲アップ #カルシウムたっぷり
鯖缶と厚揚げで炒め煮☆調味料なしで旨ッ！
2024年3月25日
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なつき☆ミ
春雨サラダにパラパラ♪ごま油も少し垂らしたらより美味しかったです😆簡単絶品レシピ感謝💕ふか谷さんからのれぽにいつも癒されてます🥹
#サラダにプラス #サラダに桜えびを #カルシウム補給 #桜えびで香ばしく #カルシウムプラス #桜えびがポイント #桜エビが決め手 #サラダに桜エビをかける！！ #小エビが香ばしい #桜エビで栄養アップ #小エビ活用 #桜エビ活用 #サラダに桜海老 #カルシウムたっぷり #桜エビで彩り良く #カルシウムup☆ #サラダにも合う #サラダに彩り #サラダに小エビをかける #桜海老の使い方
サラダに桜えび(小えび)をかける！！
2024年3月24日
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びびでばびでぶ
骨折リハビリメニュー。カルシウムたっぷり！
#カルシウムたっぷり #具材たっぷり
栄養満点☆ひじき小松菜にんじんのナムル
2024年3月24日
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しーくれっと・らいふ
ぱふＣ即追❣昨日作ったKc孫パン＋Myチーズ＋ぱふＣあおさ=此処さ参上ダニ😁乗せて軽く焼くとサクサク❣寝起き飯パン尽くし(笑)
#カルシウムたっぷり干しエビチーズパン #Kcとコラボ♡ #ぱふＣとコラボ♡ #カルシウムたっぷり #カルシウムたっぷりトースト #カルシウムup☆ #カルシウムプラス #カルシウムバッチリ😉👍✨ #干しエビの旨み #干しエビで香ばしく #干しエビ活用 #コラボで寝起き飯♡ #コラボでまろうま #コラボ料理 #此処も前からINしてて今日やっとこさ来れた♬ #今日の寝起き飯はパン尽くしオンパレード😁 #15時寝て→21:30起床ダニ(笑) #きっともって今日、即潰れる系(笑) #けど寝起きから胃は元気ダ〜ニ❤
カルシウムたっぷり干しエビチーズパン
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