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#青魚を食べよう♪
2023年12月28日
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ダイエッターひさ子
今晩は！ブリでお世話に！塩焼きにしました！青魚にはn-a３系のEPAが豊富！脂肪燃焼にもひと役かってくれるので適度な量で。
#鯖の下処理で臭みなし #青魚を食べよう♪ #魚の脂は良い脂！ #旦那様は魚市場勤務なので #魚はタダ
鯖の下処理(臭み取り)法 ✻他の魚でも✻
2023年12月23日
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chako106HM
鰯がこんなに美味しいとは(*^^*)魚苦手な旦那さんも完食♪ありがとうございます
#鰯のソテー岩塩と黒胡椒 #いわしの美味しい食べ方 #簡単美味しい #青魚なのに食べやすい #青魚を食べよう♪
【楽めし】鰯のソテー岩塩と黒胡椒
2023年12月6日
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♪としクック♪
こんばんは✨おいしかったのでリピです😊皮が少し焦げましたがふっくらおいしかったです😋
#塩サバの #焼き魚 #塩サバをフライパンで #ふっくら美味しい #青魚を食べよう♪ #魚大好き♡ #素敵なレシピに感謝です😆💕✨
塩サバの【焼き魚】
2023年5月15日
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クックHG9V8Y☆
寿美ちゃんおはよー。昨日夕飯に頂きました。青魚を食べるようにしていますので野菜と両方摂れたのでよかったです。ハムも追加謝有難う♡
#春キャベツとオイルサーディンのチーズ焼き♡ #栄養満点 #青魚を食べよう♪ #オイルサーディンを活用 #GW中のレポとっても嬉しかったです #すぐに家族に報告しました #いつもありがとぅ*ございます #ご馳走様でした
春キャベツとオイルサーディンのチーズ焼き
2023年5月10日
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フジぽん
賞味期限迫った木綿豆腐で一品レシピに💡オイルサーディン活用味付けも焼き肉のタレで決まり最高〜手軽さ栄養価も高く美味しかったです😋
#豆腐そぼろ #焼き肉のタレ活用 #余りがち食材で作ろう #簡単 #サッと作れる〜 #思い立ったら #色々なアレンジ出来る #青魚を食べよう♪ #ひと手間で美味しく #子供にもおすすめ #魚嫌いさんもok
冷蔵庫の残り物で│簡単 豆腐そぼろ
2023年2月18日
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さんちゃん（╹◡╹）
いつもはチーズてとじますが採れたて卵を今朝購入したので受験生とのお昼にやってみました。海藻とらせたいのでわかめもいれてしっかり🍚
#万能ネギが高い #かいわれでごめんね #頑張れ受験生！ #青魚を食べよう♪ #DHA・EPA摂取 #不飽和脂肪酸 #生活習慣病予防 #更年期対策にも
素材を活かす♡鯖缶と玉ねぎの卵とじ
2022年12月29日
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さんちゃん（╹◡╹）
ラーメン器で失礼します>_<トースター工程省き底にカットわかめをしいてから玉葱レンチンズボラしました。七味カレー粉青のりで味変◎
#サバ缶とチーズのコンビ最高 #昭和のレシピ本にもある #青魚を食べよう♪ #DHA・EPA摂取 #コレステロール対策 #更年期におススメ #海藻も美味しく #海藻を食べよう #海藻と玉ねぎを美味しく #今年の一品
サバ缶deオニオンチーズ焼き
2022年11月5日
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フジぽん
私も脂ノリのよい生鯖見つけ味噌煮で頂きたく🥰久しぶりでしたがばっちり美味しく出来ました♪尻尾の方は一人暮らし娘用に👌ご馳走さま💕
#鯖の味噌煮といえば #鯖の味噌煮はこのレシピ #いつも美味しく出来るお鍋ひとつで #おふくろの味 #我が家の定番 #我が家のお気に入り #無駄のない調味料 #青魚を食べよう♪
お鍋一つで♪　鯖の味噌煮
2022年9月17日
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Emihann
旦那さんのお友達が今朝釣った小アジをくれました。ふわっふわでとても美味しかったです。
#アジフライふっくら #青魚を食べよう♪ #フライパンでお魚フライ
基本の子アジフライ(捌き方含む)
2022年4月1日
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クックmichi☆♪
揚げたて最高！美味しく出来ました(^_−)−☆
#お魚食べよう #お弁当にも #青魚を臭みなく #青魚もっと食べたい♡ #青魚を食べよう♪ #青魚で栄養たっぷり♬ #ソースいらずのアジフライ
フライパンで出来る☆鯵のしそ梅フライ☆