殿堂入りレシピ
ヘルシーおかず のレシピ 273品
水切りヨーグルトで♪マルゲリータ風ピザ
水切りヨーグルトが、まるでモッツアレラチーズのようなピザ♪あっさりしているのに濃厚！
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材料：
食パン、明治ブルガリアヨーグルト レシピひろがるプレーン（または水切りヨーグルト）、
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糖質オフダイエット/糸こんにゃくラーメン
糖質オフでラーメンの代わりに糸こんにゃく(白滝)で簡単ラーメン
野菜たっぷりでお腹も
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材料：
豚バラ、もやし、レタス、エノキ、乾燥わかめ、メンマ(市販)、煮玉子、カイワレ、糸こん
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鶏むね肉のクワ焼き丼 (ノンオイル）
むね肉でも食べごたえあり!
冷めても柔らかいのでダイエット弁当に。1人分15分。
材料：
鶏むね肉、長ネギ、片栗粉、☆しょう油、☆酒、☆みりん、☆砂糖、☆おろし生姜（チューブ
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ヘルシー♡焼豆腐と鶏ムネ肉のミートソース
焼豆腐と鶏肉とトマトジュースを使った、混ぜて煮込むだけの簡単ミートソースです。
材料：
鶏胸肉（挽肉）、焼豆腐、玉ねぎ、にんにく、トマトジュース（無塩）、スープの素（ブイヨ
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かぶの葉とシラスのふりかけ
かぶの葉にも、シラスにもカルシウムたっぷりよぉ～！！お弁当にもご飯にまぜておにぎりに
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材料：
かぶの葉 または 大根の葉、しらす、白ごま、醤油、砂糖、酒、ごま油、鰹節
お豆腐をもっと好きになる本に収録されています
CookpadTVに収録されています
