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豆苗とオクラのねばシャキ和え
豆苗を丸ごと1袋使い切り☆オクラと和えたら、ねばねばとシャキシャキが相まって、食感が
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材料：
豆苗、オクラ、塩（オクラの板ずり用）、塩（豆苗の塩揉み用）、鶏がらスープの素、白炒り
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レンジで簡単☆新玉葱のレンチン卵とじ丼
レンチン調理で鍋不要！洗い物削減！器に入れてチンするだけで簡単に作れます☆調味料はめ
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材料：
ご飯、新玉葱、鶏卵、麺つゆ(2倍希釈)、水、小口ねぎ、胡麻など
ささみとえのきの梅干し煮
えのきとささみで作るヘルシーな一品。梅と大葉でさっぱりといただけます◎おかずにもおつ
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材料：
鶏ささみ、えのき、梅干(塩分8%のしそ漬けを使用)、大葉、麺つゆ、酒、醤油
