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これでもモヤシ料理！中華風ソース焼きそば
激安モヤシメニュー！市販の焼そばを買わず中華麺をゆでて使います。味付けはオイスターソ
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材料：
生中華麺、モヤシ、ニラ、ニンジン、豚肉（コマなど）、サラダ油、中華風チキンスープの素
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オートミール・トマトリゾット風
オートミール＝おかゆの素。麦と米の風味の違いはあっても、基本的には大差ないです。調理
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材料：
インスタントオートミール、水、固形コンソメ、野菜ジュース、粉チーズ
鍋洗いは楽でも味は本格■チャイ■
茶葉の煮出しは鍋で、牛乳温めは電子レンジで。本格味なのに鍋洗いが楽な、いいとこ取りの
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材料：
紅茶茶葉、シナモン（ホール）、クローブ(ホール)、生姜、水、牛乳、砂糖
しらたきの麻婆煮
しっかり味なのに低カロリー。汁気も少ないのでお弁当向きです。甜面醤がない場合は味噌と
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材料：
しらたき、豚ひき肉、□しょうが・すりおろし、□長ネギ・みじん切り、□豆板醤、□ごま油
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