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牡蠣と白菜のミルク煮
カルシウムたっぷりの牛乳に牡蠣の旨味が溶け出たスープは最高！具だくさんで栄養満点、寒
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材料：
牡蠣、白菜、きくらげ(乾燥)、人参、白ねぎ、コンソメキューブ、水、牛乳、片栗粉、ごま
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にんじん嫌いもほっこり♡にんじんスープ
にんじんと牛乳でほんわり甘くやさしい口当たりのスープです。
元気を出したい朝にお勧め
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材料：
にんじん、玉ねぎ、バター、水、固形コンソメ（顆粒コンソメ）、ご飯、明治おいしい牛乳、
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いつもの♬水菜と白ネギと厚揚げの味噌汁
水菜と白ネギが美味しい旬の時期、この組み合わせがお気に入り♡我が家の定番★味噌汁。実
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材料：
水菜、白ネギ、厚揚げ（小）、だし汁（または水＋和風だしの素）、お好みの味噌
だし不要☆しいたけの五目野菜スープ
干ししいたけの戻し汁利用でうま味も栄養(ビタミンⅮ)もたっぷり！具だくさんの食べるス
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材料：
干ししいたけ、水、鶏ささみ（または胸肉）、にんじん、ごぼう、さやえんどう、油揚げ、●
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