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火が使えない のレシピ 61品

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【災害備蓄活用】さば缶の南蛮漬け風

by 萩市☆健康増進課
#災害時 #缶詰 #加熱なし #管理栄養士考案　災害時に食べたい野菜を火を使わずに缶 ...
材料： さば味付け（缶詰）、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、A　酢、A　さば缶の煮汁、（好みで） ...

材料3つ★わかめとツナのドレッシングあえ

by 140㎝わんたるママ
災害時に役立つ、火を使わずに作れる一品です。材料3つを混ぜるだけなので簡単です♪
材料： わかめ(乾燥)、ツナ缶(オイル漬け)、お好みのドレッシング

切り干し大根とコーンの甘酢漬け

by 140㎝わんたるママ
切り干し大根とコーンで作る簡単甘酢漬けです。包丁も火も使わずにパパッと作れて、ローリ ...
材料： 切り干し大根（乾燥）、コーン(缶詰)、酢、砂糖、塩

材料2つ★サバ缶と切り干し大根の和え物

by 140㎝わんたるママ
災害時に役立つ、火を使わずに作れる一品です。サバのみそ煮缶詰めで味付け～材料2つを混 ...
材料： サバのみそ煮（缶詰め）、切り干し大根（乾燥）

缶詰とレンジのみ！サバのトマトカレー

by ＊ぐー子＊
災害時にも便利な缶詰と電子レンジのみのレシピです。 煮込まないから時間もかからず簡単 ...
材料： ご飯、サバ缶、カットトマト缶、コーン缶、カレールゥ、水

災害非常食♡鯖とひじきとお豆の和え物♪

by santababy
非常時の栄養補給に。 水も電気もガスも包丁も使わない(*´ｪ`*)
材料： さばみそ煮缶、ひじき缶、ミックスビーンズ（和豆）、塩

包丁いらず！にんじんとツナのマヨサラダ

by kiii♡
ピーラーで簡単早い時短でおいしい♪ にんじん嫌いでも食べれちゃう！ 副菜やおつまみに ...
材料： にんにんじん、ツナ缶、マヨネーズ、お酢、粒マスタード、胡椒

災害非常食☆食物繊維たっぷりな和え物

by ゆゆ☆mama
混ぜるだけの簡単レシピ。災害非常食やアウトドアだけでなく美味しいので普段にもとても便 ...
材料： ツナ缶、ひじき缶、コーン缶、マヨネーズ、塩コショウ

ポリ袋で！乾パンと塩昆布のツナマヨ和え

by 昭和女子大非常食
乾パンを使った簡単おかずです。 災害時だけでなく、普段の食事でもご飯によく合います。
材料： 乾パン、塩昆布、ツナ缶、マヨネーズ

材料2つ♬♪　スパムとキュウリのサラダ

by chikappe
ころころに切ったスパムと、薄く切ったキュウリを一緒に盛り付けただけですが…。スパムの ...
材料： スパム、キュウリ、粗引き黒胡椒
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