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砂肝ニラ炒め
にんにく、生姜醤油で下味付けた砂肝をスタミナ野菜のニラと炒めました。鉄分、コラーゲン
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材料：
砂肝、＊醤油、＊料理酒、＊しょうが(チューブ)、＊にんにく(チューブ)、小麦粉、にら
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簡単ブロッコリー彩りサラダ♡Xmasにも
ブロッコリーメインに赤食材を加えたXmasカラーのデリ風サラダ♬食材、ドレッシングは
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材料：
ブロッコリー茹でたもの、カニカマ、ゆで卵、お好みのドレッシング
お弁当に＊ミニトマトとピーマン塩昆布炒め
トマトと塩昆布ダブルの旨みでピーマンも美味し〜♪加熱しているのでお弁当にも安心♡彩り
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材料：
ピーマン、ミニトマト、塩昆布、オリーブオイル(お好みの油で)
おかひじき温玉のせ♡塩昆布ソースがけ
レシピ投稿祭♡
サッと茹でたおかひじきに温玉のせでちょっぴりボリュームアップ〜♪
お
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材料：
おかひじき、温泉卵、・塩昆布、・酢、・わさび、・ごま油、・お好みで醤油、炒りごま
すぐ出来る♪なすと豚小間の炒めもの
2度目の話題入り感謝♡時間のない時でもサッと出来る炒めもの。夏場はいつもの甘辛にちょ
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材料：
豚小間切れ肉、＊しょうゆ、＊料理酒、＊しょぅが(チューブ)、なす、ピーマン、小麦粉、
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舞茸とツナの和ポテトサラダ
ツナのポテサラに舞茸を加え和テイストなポテサラに仕上げました♪
食べ応え満点♡
色々
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材料：
じゃがいも、かぼちゃ(お好みですが入ると甘めで美味しいてす)、スナップえんどう、舞茸
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豆腐とアボカドのナムル風和え物
単品そのままでも美味しい食材2つ！
簡単にナムル風に仕上げました。
切って和えるだけ
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材料：
木綿豆腐1/2丁、アボカド、お好みで玉ねぎ(今回辛みの少ない紫玉ねぎを入れましたがお
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レンジで簡単♪エリンギのチーズ蒸し
2度目の話題入り感謝♡レンジでチンするだけ♬とっても簡単〜♪
エリンギ歯応えととろけ
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材料：
エリンギ、とろけるチーズ(ピザ用チーズでもスライスでも)、お好みで塩胡椒、パセリなど
