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砂肝ニラ炒め
にんにく、生姜醤油で下味付けた砂肝をスタミナ野菜のニラと炒めました。鉄分、コラーゲン
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材料：
砂肝、＊醤油、＊料理酒、＊しょうが(チューブ)、＊にんにく(チューブ)、小麦粉、にら
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簡単ブロッコリー彩りサラダ♡Xmasにも
ブロッコリーメインに赤食材を加えたXmasカラーのデリ風サラダ♬食材、ドレッシングは
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材料：
ブロッコリー茹でたもの、カニカマ、ゆで卵、お好みのドレッシング
パンケーキミックスで作る♪枝豆チーズパン
夏になると食べたくなる枝豆チーズパン♪森永パンケーキミックスに混ぜて焼くだけのちょっ
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材料：
森永パンケーキミックス＊1、牛乳、卵、枝豆(茹でてさやから取り出したもの)＊冷凍使用
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クリーミーカレードレッシング
スパイシーになり過ぎないクリーミーなカレー風味のドレッシングです(*´꒳`*)
サラ
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材料：
マヨネーズ、牛乳、粉チーズ、お好みの酢玉ねぎ(できれば微塵切りのもの)、カレー粉、に
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さつま揚げプラスで旨旨炊き込みご飯♡
思わず旨〜っと声が！さつま揚げとごぼうの香りで美味しさ増し増し炊き込みご飯。
ついつ
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材料：
お米、さつま揚げ、ごぼう、人参、舞茸、・白だし、・粉末かつおだし、・調理酒、・みりん
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美容と健康に♡アレンジ楽しむトマト寒天
食物繊維豊富、抗酸化作用あり体に良いこと尽くしのトマト寒天はアレンジで食べ易く♪
小
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材料：
食塩無添加トマトジュース、水、砂糖やオリゴ糖、アガベシロップ、甘麹など、寒天(粉末或
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アレンジ色々♪自家製米粉ケーキミックス
使いたい時すぐに使えるよう米粉版HM〜基本の配合〜覚え書き。
グルテンフリー♬米粉の
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材料：
米粉、きび糖やてんさい糖、普通の砂糖でも。＊1、片栗粉、ベーキングパウダー(アルミ不
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