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押し麦とキヌアのアンチョビドレサラダ
レシピ本＆健康レシピ掲載感謝♡Wのプチプチ食感のヘルシーライスサラダです♪
アンチョ
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材料：
押し麦、キヌア、ツナ缶、玉葱(みじん切り)、キュウリ、◆アンチョビフィレ、◆EVオリ
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ブルーチーズ入りねじり胡桃パン
ブルーチーズの程よい塩気と胡桃の香ばしさが美味しい♡少し大人なハードパン♪
蜂蜜をタ
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材料：
準強力粉、全粒粉、自然塩、ｲﾝｽﾀﾝﾄﾄﾞﾗｲｲｰｽﾄ、黒糖（又はキビ糖・上白糖でも
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サーモンの生ハム巻きオリーブレモンソース
サーモンに生ハムを巻き旨みをプラスしてソテー♪バターを加えたレモンとオリーブのソース
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材料：
サーモン（加熱・刺身でも可・下記ｺﾂ参照）、きのこ、生ハム、白ワイン(なければ酒)、
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生ハムと生ズッキーニのフィンガーおつまみ
歯触りの良い生のズッキーニに生ハムを
マリネして乗せました♪クリチ・胡桃・クランベリ
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材料：
ズッキーニ、生ハム、玉葱、クリームチーズ、胡桃・クランベリー、◆EVオリーブオイル、
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