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美肌◎胡桃と人参のサラダ・アジア風
レシピ本大感謝♪香ばしい干し海老＆胡桃で体･美容にも良いヘルシー人参サラダ♡
材料：
人参、胡桃やナッツ（ローストしたもの）、干し海老、塩、パクチー又はセリやパセリ、◆ナ
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生ハム＆ポルチーニde茸のキッシュ
ポルチーニの香りと生ハムを味わう
大人のキノコのキッシュ♪パイシートで簡単
材料：
＊冷凍パイシート、＊又は卵無し簡単パイ生地、ｸﾞﾘｴｰﾙﾁｰｽﾞ（とろける系ﾁｰｽﾞ
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ケークサレ風＊チーズ＆カボチャのケーキ
南瓜の甘さにチーズ感たっぷりの生地♪
朝食･ランチ･秋の夜長にワインと♡
大人のハロ
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材料：
かぼちゃ(種を取り正味)、玉葱、ベビーチーズ、ハムorベーコン、アンチョビ(ﾌｨﾚ)
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サンマと大豆の韓国風うま煮
脂の乗ったサンマ＆お豆に旨味がしみ、
ご飯もお酒も進みます♪見た目より辛くないのでお
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材料：
生さんま（塩を振ってないもの）、大豆水煮、キムチ、すり胡麻、◆水、◆みりん◆料理酒、
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スモークサーモン＆ディルのキッシュ
スモークサーモン＆ディルの好相性コンビ♪
材料・分量・手順もシンプル♡
手軽に出来る
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材料：
冷凍パイシート、玉葱、スモークサーモン、ｸﾞﾘｴｰﾙﾁｰｽﾞ（又はとろける系ﾁｰｽﾞ
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胡桃とカラメル林檎の紅茶ケーキ
林檎にカラメルでコクつけし紅茶生地で焼きました♪香りも良く胡桃の味・食感が美味♪
材料：
●薄力粉(ドルチェ)、●紅茶パウダー、●ベーキングパウダー、無塩バター、きび糖、卵（
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サッパリ生姜の合わせ酢deサンマ刺身
生姜たっぷりの合わせ酢で、
秋刀魚をさっと和えるだけ♪
癖もなくサッパリ頂けます
材料：
秋刀魚、◆お酢、◆白だし醤油、◆レモン果汁、◆みりん、◆自然塩、生姜(すりおろし)、
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