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野菜たっぷり！タコライス風
サッと炒めるだけの豚ひき肉は、時短＆アレンジがきいて活用度大。タコライスなら野菜もた
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材料：
豚ひき肉、レタス、ミニトマト、シュレッドチーズ、すりおろしにんにく、カレー粉、ケチャ
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まぐろのガーリック丼
マグロをにんにくと一緒にレア焼きにして玉ねぎソースをかけて。少し焼くことで、まぐろの
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材料：
まぐろ刺身サク、ご飯、にんにく、葉野菜、醤油、酢、玉ねぎ、すりおろしにんにく、オリー
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かぼちゃのリゾット
ゆっくりと火を入れることでかぼちゃ・玉ねぎの甘味をいかせ、舌触りのよい優しい味わいの
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材料：
かぼちゃ、玉ねぎ、ご飯、水、固形コンソメ、粉チーズ、バター、オリーブオイル、塩・こし
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