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袋井市（静岡県）
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静岡県袋井市の公式キッチンです！赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシ ...

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ヤンニョムなす

主菜にも、副菜にも！アレンジ無限大！
材料： なす、サラダ油、砂糖、酢、しょうゆ、コチュジャン、にんにくチューブ、白ごま

キャベツのレンジ蒸しツナサラダ

レンジで簡単野菜料理！忙しい日の一品に！キャベツはカット済の千切りキャベツでもOK！
材料： キャベツ、ツナ缶、鶏がらスープの素、しょうゆ、砂糖、ごま油、白ごま、塩コショウ

チンゲン菜の醤油バターソテー　

みんな大好きなコーンを使った野菜料理。お弁当の一品にもおすすめです！
材料： 青梗菜、コーン、オリーブオイル、バター、しょうゆ

野菜の炊いたん

１日にとりたい野菜350ｇのうち、2/3量がこの一品で！
材料： かぼちゃ、たまねぎ、なす、ピーマン、トマト、だし汁、しょうゆ、砂糖

カレースープ

みんな大好きカレー味。野菜たっぷりで心も身体も温まるスパイシーな一品です！
材料： なす、たまねぎ、にんじん、水、コンソメ、カレー粉、塩

ほうれん草ともやしの磯部和え

いつでも購入しやすい、ほうれん草ともやしの簡単料理です！
材料： ほうれん草、もやし、のり、しょうゆ、和風だし(顆粒)

お茶入りドレッシングの豆サラダ

粉末茶は、溶けにくいため、 ダマにならないように、よく混ぜてください
材料： ビーンズミックス、たまねぎ、ミニトマト、サラダ水菜、オリーブオイル、酢、砂糖、塩、こ ...

焼き大根

大根がお安くなる時期に。切って焼くだけ！簡単レシピです！
材料： 大根、かつお節、ごま油、しょうゆ、黒こしょう

金ごまきゅうり

もう１品欲しい時、超簡単にできる野菜料理です！
材料： きゅうり、塩（板ずり用）、いりごま、しょうゆ、ごま油、うま味調味料、にんにくチューブ

白菜の中華和え

レンジでできる簡単副菜！
材料： 白菜、もやし、にんじん、ごま油、オイスターソース、塩こしょう
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