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袋井市（静岡県）
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静岡県袋井市の公式キッチンです！赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシ ...

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レタスと卵の炒め物

普段は捨ててしまうレタスの外葉も使いましょう
材料： レタス、しめじ、卵、牛乳、バター、塩コショウ、サラダ油

夏野菜のキーマカレー

野菜ならなんでもオッケーです。皮はむかずに使いましょう。
材料： たまねぎ、にんじん、なす、ピーマン、きゅうり、鶏ひき肉、にんにく、しょうが、サラダ油 ...

炊飯器で炊くだけ★ガーリックライス

にんにくに含まれるV.B1やにおい成分のアリシンは、疲労回復や免疫力を高める効果があ ...
材料： 米、水、にんにく(みじん切り)、しょうゆ、有塩バター、塩、パセリ(乾燥)

和えるだけ♪キャベツのカレードレッシング

カレー粉を使うことで減塩に！
材料： キャベツ、きゅうり、米酢、サラダ油、砂糖、塩、こしょう

栄養まんてん♪ポークビーンズ

食物繊維たっぷり
材料： 大豆(水煮)、豚もも肉（こま）、おろしにんにく、オリーブオイル、たまねぎ、にんじん、 ...

おはたきサンド＆天心スイーツ

遠州地方のおもち「おはたき」を使ったおやつのほか、ぎょうざの皮など使った３種のスイー ...
材料： おはたき餅、豚ひき肉、玉ねぎ、みそ、砂糖、ごま油、さつまいも、レーズン、プロセスチー ...

れんこんと小松菜の彩り炒め

いろどりばつぐん♡小鉢にも、お弁当のおかずにも！
材料： れんこん、小松菜、にんじん、ちくわ、いりごま、ごま油、しょうゆ、酒、みりん、砂糖