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ふか谷
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一人暮らし在宅多め会社員。ダイエットと健康管理にほどほど気をつかいつつおいしいも ...

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2024年5月30日
初れぽ
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旨し！ガブ飲み注意です！冷凍パインでひんやりおいしいスムージーになりました。ほどよい酸味で暑い日によさそう。次は大量に作ります。
#フルーツ生活 #フルーツ沢山 #スムージーのバリエーション #スムージーでヘルシー #グレープフルーツがあったら #パイナップル🍍🍕 #パイナップル消費
美白と疲労回復グレープフルーツスムージー
2024年5月29日
初れぽ
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フープロ使わず袋でモミモミでいい感じ！豆腐感もなくおいしくプロテイン摂取旨し！一晩放置でカチコチなので次は時間逆算して作ります笑
#プロテインおやつ #プロテイン活用 #プロテイン消費 #プロテイン入りでもパサパサしない #豆腐スイーツ #筋トレ女子に♪ #ダイエッターのおやつ
豆腐アイス(チョコプロテインバナナ )

フープロ使わなくてもできるんですね。作っていただきありがとうございます。時間逆算（笑）大事です。

2024年5月29日
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オートミールがめちゃ旨い！野菜もとれてランチに最高でした。素敵レシピ感謝です。また作ります！250れぽおめでとうございます！
#オートミールが食べ易い #オートミールでヘルシー #オートミールで代用 #お好み焼きはコレ #お好み焼きを楽チンに！
食べてびっくり！オートミールのお好み焼き

ふか谷ちゃん♡つくれぽ＆250レポお祝いコメありがとう♫ 素敵レシピだなんて!! 嬉しすぎて困っちゃう(*ˊ˘ˋ*)

2024年5月29日
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旨し！分量がわかりやすくてめちゃ作りやすいのも嬉しいです。お好みソースの定番にします。レシピ感謝です。
#手作りソース #手作りお好みソース #手作りお好み焼きソース #手作りお好み焼きのたれ
簡単♪(*^^*)♥️お好み焼きソース
2024年5月28日
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下味冷凍からの揚げ焼きですがいいかんじ！カットがいまいちでスティック感がないですが泣、旨いです！つくれぽ400人おめです！
#鶏むね肉でヘルシー #鶏むねでメインおかず #下味がポイント #下味冷凍 #下味しっかり
ムネ肉やわらか♡スティックチキン唐揚げ
2024年5月28日
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小さい泡立て器がなく箸で頑張りましたがいいかんじです。スーパーのそぼろ春雨が豪華においしくなりました！700れぽおめです！
#レンジで簡単 #レンジで楽チン #そぼろ副菜 #卵料理 #卵1個
簡単！炒り卵！電子レンジで！お弁当にも

ふか谷さんこんにちは♡お箸でも綺麗、いい感じですね。炒り卵ちょい足しで彩り良く、ボリュームアップ…豪華になり良かったぁ。是非また

2024年5月28日
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昨日作ったわかめスープで！餃子の皮さいこー！旨し！お腹にたまるスープ嬉しい。つくれぽ10人話題入りかな？おめでとうございます！
#餃子の皮活用 #餃子の皮であと一品 #餃子の皮アレンジ #餃子の皮救済 #餃子の皮残りで一品 #スープのレパートリーを増やしたい #スープに一工夫
余った餃子の皮が麺になる★簡単中華スープ

ありがとうございます！とても嬉しいです！

2024年5月28日
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冷凍しておいたハンバーグで！旨し！おいしいソースで野菜もたっぷりいけます！つくれぽ10人話題入りかな？おめでとうございます！
#ロコモコ丼簡単ソース #ロコモコ丼のワンプレート🎶 #ハンバーグの余りで #ハンバーグのタネで #ハンバーグが余ったら #ハンバーグがある時に
がっつり！ロコモコ丼◎残ったハンバーグで
2024年5月27日
初れぽ
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レモンなしで豆乳で作りましたがめちゃ旨でガブ飲みでした笑！お砂糖を入れないのに、フルーツの酸味とほどよい甘味で最高に旨い。感謝！
#フルーツ生活 #スムージーのバリエーション #スムージーでヘルシー #パイナップルの酸味が絶妙 #グレープフルーツがあったら
4分で簡単！イエロースカイスムージー
2024年5月27日
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鍋に入れるだけ簡単うまし！！使いこなせてないダシダですが、スープにすると絶妙ですね。レシピ感謝！300れぽおめでとうございます！
#スープのレパートリーを増やしたい #ダシダで本格スープ #ダシダで味がきまる #わかめでヘルシー #わかめスープはコレ #卵ふわふわ
韓国風☯わかめと卵のスープ
2024年5月26日
初れぽ
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プロテインが食べやすい！旨し！いまいちなオレンジがおいしく救済できたのも嬉しいです。オレンジたっぷりが旨そう。また作ります！
#プロテイン活用 #プロテイン消費 #プロテインおやつ #ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ
フルーツプロテインアイス
2024年5月26日
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お手軽酢の物レシピ発見！旨し！ちくわでたんぱく質とれるのも嬉しい。さっそくリピ予定でちくわ買いました笑。100れぽおめです！
#ちくわで簡単あと一品 #ちくわ活用 #ちくわでおつまみ #酢の物最高 #酢の物の定番 #酢の物でさっぱりと
太胡瓜と竹輪の酢の物　作り置きにも◎

わぁ！ふか谷さん♬先日に続き、此方にもキリ番素敵レポ有難う♬我が家も久しぶりに作りましたッ！コメントも嬉し♡ありがとうございます

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ふか谷