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韓国風✨ブロッコリーとツナマヨのサラダ
ブロッコリーのみじん切りとツナとごま油♪美味しくペロリと食べちゃうおつまみサラダです
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材料:
ブロッコリー、茹でる塩、ツナ、ごま油、マヨネーズ、炒りごま
レンチン!じゃが芋とさつま芋のカレー焼き
さつま芋とじゃがいもをレンチンしてから、カリッと焼きカレー粉で仕上げました。そのまま
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材料:
さつま芋、じゃが芋、レンチンの水、オリーブオイル、粗塩、粗挽き胡椒、カレー粉、パセリ
ポリ袋でこねて♪簡単すぎる鶏つくね
お値打ちな鶏ミンチで簡単につくね♪ポリ袋で混ぜちゃえば洗い物少ないです。大葉と生姜で
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材料:
鶏ミンチ、大葉、醤油、酒、胡麻油、顆粒中華だし、生姜、塩 胡椒、片栗粉
ササミとチーズのライスペーパー揚げ
高タンパク低カロリーのササミとチーズをライスペーパーで巻き揚げました。チーズトロトロ
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材料:
ライスペーパー、鶏ササミ(または胸肉)、ベビーチーズ、大葉、揚げ用サラダ油