茨城県つくばみらい市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの子育て世代向けレシピ ...

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こんにゃくのすき焼き巻き

こんにゃくの食感を活かした、満足感の高い一品です。切り目をいれて下味をつけると、少量 ...
材料: 牛薄切り肉、こんにゃく、塩、しょうゆ、かぼちゃ、サラダ油、■だし、■酒、■みりん、■ ...

【朝食】豆乳みそ汁

電子レンジとキッチンばさみで作る、お手軽スープレシピです。豆乳と味噌のまろやかな味わ ...
材料: 白菜、さつま揚げ、長ねぎ、白すりごま、味噌、かつお節、水、豆乳

【朝食】まるで玉子寿司!?おにぎり

電子レンジとキッチンばさみで作れるおにぎりです。酢飯を使ったお寿司のようなおにぎりは ...
材料: ごはん、たまご、白だし、砂糖、すし酢、万能ねぎ、焼き海苔

アボカドとトマトのわさマヨチーズ焼き

ホイル焼きは、洗い物も少なく、簡単にできます。いろいろな野菜でアレンジして、バリエー ...
材料: アボカド、ミニトマト、ピザ用チーズ、●マヨネーズ、●わさび(チューブ)、●しょうゆ、 ...

野菜たっぷりピクルス

りんご酢を使い、まろやかで食べやすい野菜のピクルスです。お酒のお供やバーベキューなど ...
材料: パプリカ(赤)(黄)、大根、きゅうり、人参など、●水、●砂糖、●塩、りんご酢