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ズッキーニのカレーチーズ焼き
電子レンジとトースターでできるズッキーニの簡単レシピです。味のアレンジもしやすく、ジ
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材料：
ズッキーニ、マヨネーズ、カレー粉、とろけるスライスチーズ、パセリ(乾燥)
レンジで簡単ピラフ
１人分ずつレンジで簡単にできる朝食レシピです。前日に仕込めば朝はチンするだけ♪中身を
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材料：
ご飯、魚肉ソーセージ、たまねぎ、ピーマン、コーン缶、バター、コンソメ(顆粒)、塩、こ
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魚肉ソーセージのスティックパン
朝食におすすめのカルシウム強化レシピです。前日にラップに包んで冷蔵庫に入れておくと、
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材料：
食パン(6枚切り)、魚肉ソーセージ、スライスチーズ、マヨネーズ、カレー粉、オリーブ油
天津飯
甘酢の酸味が食欲をそそります。いんげんは長ねぎやきぬさや、えのきたけなど、さまざまな
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材料：
卵、いんげん、かに風味かまぼこ、■酢、■しょうゆ、■ごま油、■砂糖、■鶏ガラスープの
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