カテゴリ
【給食】しょうがあえ
さっぱりとした野菜のあえものです。ほかの野菜でもおいしくつくることができます。
材料：
ハム（せん切り）、もやし、キャベツ（短冊切り）、きゅうり（せん切り）、にんじん（せん
...
かんぴょうのごま酢和え
令和５年度子育てスマイルクッキング教室使用レシピです。乾物のレパートリーを増やすと、
...
材料：
かんぴょう（乾）、かいわれ大根、にんじん、きゅうり、さけるチーズ、かに風味かまぼこ、
...
【朝食】きんぴらと豚肉チーズのおにぎらず
多めに作ったおかずを朝食にリメイク！１品で主食、主菜、副菜まとめてとれちゃうバランス
...
材料：
豚ロース薄切り肉、塩、ご飯、白すりごま、きんぴらごぼう（市販品）、スライスチーズ(溶
...
鮭ブロッコリーのライ麦トースト
いつものトーストをライ麦パンに代え具材をのせると、とりにくい鉄分も補う事ができ、満足
...
材料：
ライ麦パン６枚切り、マヨネーズ、鮭、酒、ブロッコリー（茹で）、ピザ用チーズ
【親子クッキング】ちくわで門松
令和５年度冬の親子クッキング教室の使用レシピです。牛乳パック押し寿司、ちくわで門松と
...
材料：
ちくわ（太）、いんげん、ブロッコリー、かに風味かまぼこ、スライスチーズ
【親子クッキング】牛乳パック押し寿司
令和５年度冬の親子クッキング教室の使用レシピです。さつまいもの２色茶巾、ちくわで門松
...
材料：
米、ゆでた大根葉、塩、米、にんじん、塩、煮かんぴょう、卵、砂糖、塩、サラダ油、魚肉ソ
...
【親子クッキング】さつまいもの２色茶巾
令和５年度冬の親子クッキング教室の使用レシピです。牛乳パック押し寿司、ちくわで門松と
...
材料：
さつまいも（黄）、●砂糖、●牛乳、●バター、●黒いりごま、さつまいも（紫）、○砂糖、
...
【給食】林蔵（りんぞう）鍋
郷土の偉人、間宮林蔵が好んで食べていたといわれている鮭と、つくばみらい市産の野菜を使
...
材料：
鮭（皮つき）、酒、里芋、大根、白菜、にんじん、こんにゃく、ごぼう、干ししいたけ（乾燥
...
白菜と春菊のデリ風サラダ
市の健康教室で作った減塩メニューです。りんごやくるみの食感と、甘味や苦味を加えること
...
材料：
白菜、春菊、りんご、くるみ（無塩）、■レモン果汁、■塩、■オリーブ油、■黒こしょう、
...
ブロッコリーときのこの豆腐ソース焼き
豆腐をソースのように使って、ヘルシーなオーブン料理を試してみませんか？いろいろな野菜
...
材料：
豆腐（絹）、■コンソメ（顆粒）、■マヨネーズ、■塩こしょう、ブロッコリー、しめじ、ピ
...
