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射水きときとキッチン
射水きときとキッチン のキッチン 公的機関
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富山県射水市の公式キッチンです。ケーブルテレビ「ぱくぱくクッキング」や、広報誌「 ...

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焼きおにぎり

「ちりめんじゃこ」と「ごま」でカルシウムをプラス！朝ごはんや軽食に♪
材料： ごはん、ちりめんじゃこ、かつおぶし、すりごま、めんつゆ（濃縮タイプ）、ごま油

“砂糖もみ”の和風コールスロー

砂糖もみと、香味野菜の風味で減塩！
材料： キャベツ（千切り）、みょうが（縦半分、斜め薄切り）、青じそ（縦半分に切って千切り）、 ...

鶏のオレンジ照り焼き

オレンジジュースで照り焼きに。ほのかな酸味と甘みでさっぱりと♪
材料： 鶏もも肉（皮なし）、オリーブ油、A　しょうゆ、A　みりん、オレンジジュース(100% ...

わかめのしょうが炒め

わかめは食物繊維が豊富で低エネルギー♪
材料： 生わかめ、しょうが、A　サラダ油、A　ごま油、酒、みりん、しょうゆ、茹できぬさや