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まな板いらず♪簡単中華丼
市販のカット野菜を利用した手軽に作れる中華丼です。具は炒めた中華そばにかけてあんかけ
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材料：
ご飯（パックご飯でもよい）、豚肉、ごま油、カットしめじ、カット野菜、冷凍むきえび、鶏
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マグカップでカレー蒸しパン
ホットケーキミックスを使った朝ごはん＆おやつにぴったりのカレー蒸しパンです。
材料：
卵、牛乳、ホットケーキミックス、カレー粉、サラダ油、ウインナー（輪切り）、チーズ（サ
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レンチン♪スイートな胡麻和えサラダ
子ども達が大好きなさつまいものサラダです。電子レンジで調理するので、ビタミンも逃さず
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材料：
さつまいも、冷凍ブロッコリー、人参、A 白すりごま、A 醤油、A マヨネーズ
レンチン♪ニラチャプチェ
耐熱容器とレンジでできる簡単『ニラチャプチェ』です。
おうちにある色々な野菜で代用で
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材料：
カット春雨、ニラ、人参、玉ねぎ、もやし、豚肉薄切り肉、A ごま油、A 焼き肉のたれ、
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