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さば缶と厚揚げのピリ辛炒め
缶詰を使って手軽にさばを食べることができます。ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士
材料：
さば水煮缶、☆厚揚げ、☆ピーマン、☆にんじん、☆しめじ、サラダ油、★長ねぎ、★コチュ
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きのこのマスタードマリネ
３種のきのこをたっぷり使った、歯ごたえと旨味が楽しめるマリネです。ｂｙ春日部市保健セ
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材料：
えのき、生しいたけ、エリンギ、しめじ、☆粒マスタード、☆ごま油、☆酢、☆砂糖、☆しょ
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